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中医预防中风有独到优势

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中医如何预防中风？
中风是快速发展经济下不可不说的当代病 ， 中老年人似乎都人人自危 ， 那么 ， 在日常生活中我们还应注意什么呢？从中医讲 ， 我们强调心理的预防、饮食、起居和运动的预防 。
中医预防中风有独到优势
心理的预防
中医认为七情有节 ， 这个七情包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 ， 不但有利于人的身心健康 ， 而且对于治疗疾病或者是减轻某些疾病都有一定好处 ， 心情开朗是保持身体健康最主要的措施之一 ， 是主宰一切的 ， 是通向健康的金钥匙 ， 要做到心情开朗 ， 必须做到思想清静 ， 精神乐观 ， 意志坚强 ， 性格开朗 ， 所以古人常说笑一笑少一少 ， 恼一恼老一老 ， 宰相肚里能撑船 。
合理的膳食
这里借用洪昭光教授的两句话：一二三四五 ， 红黄绿白黑 。这两句话的意思是什么呢？
一就是每天喝一袋牛奶 。
二就是每天吃250~350克的碳水化合物 ， 也就是说每天吃6两到7两的主食 。
三就是三分的高蛋白 ， 比方说鸡蛋、鱼、鸡肉等 。
四就是四句话 ， 有粗有细 ， 不甜不咸 ， 三四五顿 ， 七八分饱 ， 这个就是说吃饭的时候要粗食细食搭配 ， 要少食多餐 ， 一天吃三到五顿 ， 吃七八分饱就是不要吃得太饱 。
五指的就是每天吃500克的蔬菜和水果 。
这个红指的是什么呢？指的就是一天吃一个西红柿 。
黄指的就是每天吃黄色的蔬菜 ， 比方说南瓜、西瓜、胡萝卜、玉米、红薯等 ， 这些植物中含有大量的维生素A 。
绿指的就是绿茶 ， 因为绿茶中含有大量的抗氧化剂 ， 它能够提高免疫力、抗衰老 。
白指的主要是燕麦片 ， 燕麦片能够润肠通便 ， 特别适合于老年人 。
黑在这里指的就是黑木耳 ， 我们知道黑木耳能够降低血液黏稠度 ， 能够减少中风的发作 。这十个字很全面的就概括了合理膳食的内容 。
起居有常
指的就是说生活要有规律 ， 起居有时 。就是现在天寒地冻 ， 宇宙万物都处于收藏阶段 ， 这个时候养生就要注意防寒保暖 ， 使阴精潜藏于内 ， 阳气不至于外泄 ， 在起居方面我们要注意早睡保暖 。
要适量的运动
我们说生命在于运动 ， 坚持适度的体育运动、体育锻炼可以使气血调和、血脉流通 ， 可以增加体力 ， 可以帮助缓解紧张的情绪 ， 我们可以选择一些保健操、散步、慢跑、太极拳、八段锦 。
这里给大家介绍一下呼吸导引的两种方法 ， 一个是揉按膻中穴 ， 一个是搓涌泉穴 。
膻中穴它是两个乳突和胸骨连线的中点 ， 两手并拢 ， 顺时针 ， 逆时针方向旋转 ， 每天做四、五十次 ， 那么按膻中穴有什么好处呢？我们知道胸和膻中 ， 中医认为它是气的汇聚之处 ， 按了以后可以起预防心血管疾病和中风的作用 。
搓涌泉穴就是平时老百姓常说的搓脚心 ， 这个动作应该是坐的时候做 ， 用右手搓左脚 ， 这个时候左手把脚趾搬起 ， 用右手的小鱼际在脚心前后搓 ， 随着呼吸前后进行搓 ， 那么有什么好处呢？我们知道涌泉穴是属于肾经的 ， 它是肾经的经穴 ， 肾水应该升 ， 所以说搓涌泉穴以后可以使肾水上升 ， 心肾相交 ， 对一些头晕、耳鸣、头疼的患者效果比较好 。
最后 ， 送给中老年朋友预防中风的六字诀
那就是稳、防、低、忌、练、诊 。
稳就是情绪要稳定；
防就是要防止便秘 ， 我们知道大便干结容易使腹内压增高 ， 血压骤升容易发生中风；
低指的就是饮食要低脂低盐；
忌就是一忌饮食过饱 ， 第二忌看电视时间过久 ， 第三忌随意突然停药；
练指的就是坚持适度的锻炼；
诊就是要早治小中风 。
如果大家能做到这六个方面的话 ， 中风就会远离我们 。
【中医预防中风有独到优势】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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