秋季润肺养生汤
肺主气，司呼吸，开窍于鼻 。中华医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺;呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发，所以秋季保健以养肺为主 。
肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，诱发或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，或成为其他系统疾病之祸根 。故注意天气变化，及时增减衣服，适当进补，增强机体抵抗力，预防风寒等外邪伤肺，避免感胃，是肺脏养生之首要 。
【秋季润肺养生汤】 下面介绍几款清燥润肺、滋养强壮的美味靓汤 。
文章插图
莲子百合羹：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量 。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖 。鸡蛋煮熟后即可食用 。可补益脾胃、润肺，宁心安神 。
雪梨银耳汤：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量 。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽，切成多块 。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食 。此汤滋阴清肺、消痰降火 。医生说川贝冲开水也可以喂，还有煲水的话不要煮太久，水开了就行，不然效果没那么好!!
芝麻木耳汤：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用 。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥者 。
蛋奶鲫鱼汤:
鲫鱼一条、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量 。将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用 。把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味 。加入适量水和调料，用小火清炖40分钟 。起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳 。
百合红枣莲子银耳汤
原料：
白木耳2个，鲜百合60克，枸杞2小匙，红枣10个，莲子若干，冰糖2大匙 。
百合的味道清香脱俗，而银耳则脆嫩爽口；此道甜品能安定心神、活络气血，还有润肺止咳、生津滋阴的功效 。
特色：
百合红枣莲子银耳汤味道甘甜，常常饮用，有调理肺、脾、肾三脏的功效 。
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