午后容易犯困怎么办 白领要用这些方法
对于我们每个人来说 ， 在每天的时候都是有事情需要我们去做的了 ， 那就是睡觉了哦 ， 这对于我们来说 ， 无疑是很重要的了 ， 如果睡不好就容易犯困了 ， 尤其是对于白领朋友们来说就更是如此了 ， 下面就让我们一起看看白领午后犯困应该如何解决吧 。
多睡觉
保持充足的睡眠是很有必要的 。睡眠一定要早 ， 勿过十一时 。十一时 ， 为子时 ， 属肾 ， 子时肾生一阳上升于心 ， 对应坎卦 ， 此时熬夜 ， 肾水必亏 ， 心肾相连 ， 水亏则火旺 ， 最易伤神 。另外 ， 每天最好早起 ， 以顺应阳气的舒长 ， 来完成新陈代谢 ， 肃降浊气 ， 使肺气清 ， 这样有助于养肺和顺应天时升起人体阳气 ， 使人一天阳气充足 ， 精神饱满 。
多补水
食物应多吃富含水分的瓜果蔬菜为宜 ， 如百合、山药、莴笋、莲藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黄瓜、西瓜等 。喝茶是中国人最好的补水方式 ， 各种茶水不仅能改善口感 ， 提高风味 ， 更能增加保健养生的功效 ， 如蜂蜜茶滋阴润肺 ， 菊花茶清肝明目 ， 山楂茶健脾消食 ， 决明子茶润肠通便 ， 西洋参茶益气养阴等 ， 这些都是可以帮助我们补水的了 ， 而且还可以有效的帮助我们提神的了 ， 因此白领朋友们就要经常的喝这些饮品来帮助我们保健了哦 。
【午后容易犯困怎么办 白领要用这些方法】
多运动
运动是保证人体代谢旺盛的重要因素 。运动可以促进经络通畅 ， 气血运行 ， 但运动不可过于激烈 ， 以避免伤津耗液 ， 总以遍身微汗为佳 ， 因为出汗表示人体营卫通畅 ， 当这些小络脉都能通畅无阻时 ， 表明人体经络周流畅通 ， 全身气血津液循环良好 。运动方式以散步、慢跑步、太极拳、瑜伽等轻柔运动为宜 ， 总之不宜太剧烈 。另外 ， 通经活络的方式也并非只有运动一种方式 ， 很多中医传统的保健方法如刮痧、推拿、按摩、导引、拔罐等都可以达到祛邪通络、行气活血的效果 。这样的方法是可以帮助我们锻炼身体的了 ， 还可以有效的提神哦 ， 可以说是一举两得了 ， 这对于我们现代人白领来说无疑是非常需要的了 ， 如果我们不进行锻炼 ， 那么就会让身体受到伤害了哦 。
这就是我们给大家介绍的方法了 ， 这些方法都是可以帮助我们提神的了哦 ， 对于现代人来说 ， 很多人都比较容易出现的情况就是午后犯困了 ， 因此我们对于上面介绍的这些方法就不能错过了 ， 是可以帮助我们有效提神的了哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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