什么糖水补血养颜
冬天里 ， 最适合在下午的时候给自己煮一碗这样的瘦身、养颜、滋补甜水：红薯清理肠胃 ， 所以瘦身；银耳柔嫩肌肤 ， 所以养颜；红枣补血润色、姜片温暖心房 ， 所以滋补 。
原料：红薯 ， 银耳 ， 干红枣 ， 冰糖 ， 姜
做法：
1 ， 银耳泡发；姜切片、拍松；红薯去皮切厚片 ， 在水中浸泡约30分钟 ， 中间换两三次水 。
2 ， 将银耳、红薯、姜片放入锅中 ， 接足量水 ， 以中火煮开 。
3 ， 放入冰糖(我用的是黄片糖 ， 更香呀 ， 嘿嘿) ， 转小火 ， 慢煮约40分钟 ， 甜水粘稠 。
夏天做绿豆糖水可以清热解毒 ， 加上海带或者姜片 ， 可以去其寒性 ， 或者加上花生增加其口感 ， 也可以煮雪耳木瓜糖水 银耳约30克 ， 木瓜约350克 ， 冰糖约150克 ， 姜2片 ， 陈皮适量 。
做法：
1、银耳用清水浸透 ， 剪去较硬的蒂部 ， 木瓜去皮 ， 切粒 ， 陈皮浸软 ， 去瓤 。
2、清水4杯烧煮 ， 放入姜片和陈皮煮片刻 。
3、捞去姜片和陈皮 ， 下银耳和木瓜粒 ， 慢火煮15分钟 。
4、最后放入冰糖 ， 煮至糖溶解便成 。
备注：
煲糖水用的木瓜 ， 宜选用八成熟的为佳 ， 过熟的木瓜煲煮后会黏烂 ， 令糖水混浊不清 。
茅根竹蔗水 材料： 茅根一扎约150克、马蹄（孛荠）、竹蔗一扎约12条（每条长约六寸）、红萝卜1只（重约300克）、冰糖少许（以上三种用料都有甜味 ， 不下糖也可以）
做法: 1、茅根洗净 ， 绕成一扎（待隔渣时较方便） 。
2、竹蔗洗净 ， 每条切开4或6条 。
3、红萝卜去皮洗净 ， 切片 。
4、水13杯或适量 ， 放入煲内煲滚 ， 放人茅根、竹蔗、红萝卜煲滚 ， 慢火煲2小时 ， 下冰糖煲溶 ， 隔去渣 ， 即可享用 。
食法： 冷饮、热饮均可 。也可以把红萝卜切成小粒 ， 放人茅根竹蔗水内同饮用 ， 便成茅根竹蔗爽 。
水果西米糖水
就简单介绍了 ， 因为只是里面的材料有一点的不同 ， 做法也一样的 ， 不过我昨晚吃的西米煮得很烂很烂 ， 只是看到有西米 ， 但是放到嘴里是什么感觉都没有了 。
材料：西米、椰汁、芋头、莲藕、芒果、香蕉（可能还有其它的 ， 不过舀上来的时候看不见） ，
做法：芋头、莲藕、芒果、香蕉等水果切成粒状 ， 跟以前一样 ， 芋头、莲藕先另外煮熟 ， 煮好了就放椰汁西米露 ， 水果要到最后才放 ， 不然的话就会变色 ， 不好看的了 。
A：桂圆红枣糖水
把何首乌 ， 当归洗净切碎（最好研成粉） ， 在锅内放700克水 ， 将首乌 ， 当归放入煮开 ， 加桂肉 ， 红枣 ， 冰糖
熬成汁即可 。
B：黑木耳糖
将黑木耳 ， 红枣放入锅内 ， 加水适量 ， 置于文火上煮1小时 ， 喝时加红糖调味即可 。
这两个糖水都有养血益气的功效 ， 适合月后喝
A：桂圆红枣糖水
把何首乌 ， 当归洗净切碎（最好研成粉） ， 在锅内放700克水 ， 将首乌 ， 当归放入煮开 ， 加桂肉 ， 红枣 ， 冰糖
熬成汁即可 。
B：黑木耳糖
将黑木耳 ， 红枣放入锅内 ， 加水适量 ， 置于文火上煮1小时 ， 喝时加红糖调味即可 。
这两个糖水都有养血益气的功效 ， 适合月后喝 。
红塘...对身体好的
银耳羹
A.把银耳去根 ， 泡四十分钟 ， 加水、加冰糖、四颗金丝小枣 ， 文火煮20~40分钟 ， 都可以 ， 看你喜欢什么口感 。
B. 把银耳去根 ， 泡四十分钟 ， 加入百合 ， 和你平时不爱空口吃的 ， 糖份比较大的果脯 ， 文火煮20分钟 ， 不需要加糖 ， 味道很好 。
三果滋润汤水 ， 先将苹果 ， 雪梨 ， 无花果切件 ， 砂褒褒水 ， 待水烧滚 ， 将三果放下去 。
文火褒45分钟 ， 调入红糖即可【什么糖水补血养颜】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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