夏季生津止渴的三种水果
大家都知道 ， 夏季很容易上火的 ， 所以夏季要注意防晒 ， 注意预防中暑 ， 所以夏季养生还是很重要的一个部分哦 ， 你知道夏季生津止渴吃什么比较好吗 ， 下面的这些水果就是不错的选择了 ， 可以起到滋阴润燥的作用 ， 还可以提高体质 ， 来看看这些具体的介绍吧 。
【夏季生津止渴的三种水果】荔枝：
荔枝含有多种营养成分 ， 有糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等 。荔枝汁多味甘甜 ， 果肉柔软 ， 口感甚佳 。荔枝可促进血液循环 ， 令皮肤更加光滑有弹性 。荔枝性热 ， 适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用 。吃荔枝的话可以有促进血液循环的作用 ， 而且还可以光滑肌肤 ， 对于生津止渴有帮助 。
桃：
桃性味平和 ， 营养价值高 。桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐 ， 铁的含量较高 ， 相当于苹果和梨的4至6倍 ， 是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。此外 ， 多吃桃子可以补益气血、养阴生津 ， 兼有活血化淤、润肠通便的妙用 。桃子可以有生津止渴的作用而且还能够润肠通便的哦 ， 对于活血化瘀有好处 。
西瓜：
西瓜含有大量水分 ， 夏天出汗多 ， 营养随汗液排出体外 ， 适当吃些西瓜 ， 可以补足丢失的水分 。
常吃西瓜能降低血脂软化血管 ， 对心血管病有辅助疗效 。其中的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素的形成 ， 有良好的利尿功用 。西瓜可以有降脂的作用 ， 而且还有软化血管的效果 ， 对于生津止渴有一定的帮助 。
生津止渴的一些养生水果 ， 你知道了吧 ， 这些水果都适合夏季食用的呢 ， 而且还可以补充丰富的水分和矿物质 ， 补充水分预防中暑 ， 而且还可以生津止渴的呢 ， 适合夏季养生食用 ， 大家可以试试这样的养生食材哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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