在孕期如果有便秘的话会感觉非常的难受 ， 那么孕期便秘应该如何解决呢？可以适当吃些什么水果来缓解症状呢？
便秘是很多孕妇在孕期遭遇过的尴尬难题 ， 尤其是在孕晚期 ， 因便秘导致的腹痛、腹胀深深地困扰着准妈妈们 。为了宝贝的健康 ， 服用泻药明显不可取 ， 准妈妈们只能选择用饮食来调理便秘问题 。那么 ， 孕妇便秘吃什么水果好呢?下面 ， 小编就为准妈妈推荐一些 。
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吃苹果缓解孕妇便秘
苹果堪称水果之王 ， 它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 许多孕妇怕胖 ， 多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善 ， 为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。
吃香蕉缓解孕妇便秘
香蕉500克 ， 饭前一次食完 ， 每日1-2次 ， 连服数日 。主治热秘者 。香蕉是润肠的 ， 可缓解便秘症状 ， 会起到加快消化的作用 ， 增加胃肠蠕动 。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能 ， 生的香蕉吃得太多反而会加重便秘 。
吃草莓缓解孕妇便秘
草莓含有极丰富的维生素C ， 可预防感冒 ， 其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动 。国外还有研究报告指出 ， 草莓可去除体内的重金属 。不过 ， 草莓清洗比较麻烦 ， 怕有农药残留问题 。
吃奇异果缓解孕妇便秘
奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁 ， 以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分 ， 而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维 。
吃柑桔缓解孕妇便秘
【孕妇便秘吃什么水果好】 柑桔含丰富的纤维素及多种营养素 ， 能促进胃肠蠕动和消化 ， 又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效 。
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