在孕期需要补充营养，那么你知道有哪些营养是比较适合准妈妈的吗？孕期吃什么对胎儿有好处呢？
怀孕了吃什么对胎儿好想必大多数计划怀孕或者是正处于怀孕初期的孕妈妈们都想清楚的了解吧！！怀胎十月，孕妈妈既要保证营养的足够摄取，又要保证不能过多的摄入，在孕期，孕妈妈最应该保证以下7种营养素摄取，这样才能生出健康又聪明的宝宝 。
文章插图
1、微量元素胎儿脑细胞发育需要各种营养素的供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的 。
建议：食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用 。也应多喝奶 。
2、脂肪脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要元素，因此适当地食用含有脂肪的食品也是非常必须的 。
建议：不要担心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃鸡蛋、牛奶，不吃肉类 。
3、碳水化合物碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎儿新陈代谢必需营养素，用于胎儿呼吸 。因此，孕妇必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长 。
建议：谷物、薯类和果蔬类均含有碳水化合物 。比如大米、小米、玉米还有马铃薯等 。
【孕期吃什么对胎儿有好处】 4、维生素维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，不同的维生素对于胎儿的发育起到不同的作用 。比如，维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用；维生素C，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用 。
推荐阅读
- 核桃树什么时间修剪最适宜
- 千秋辞杨枝甘露怎么获得 千秋辞杨枝甘露优先点什么天赋好
- 春节快递不打烊通知 春节快递什么时候停运
- 企业社保和个人社保区别是什么
- 孕妇吃螃蟹会导致流产吗？
- 孕妇吃什么补铁效果好？
- 细辛排骨汤怎么做又好吃又健康
- 龙头鱼豆腐汤怎么做好吃 怎样做豆腐鱼头汤好吃
- 老房装修前需要做什么 老房装修前拆除需要几天 老房装修前注意事项
- 文化对社会经济发展有什么作用 文化对社会经济发展的作用