夏天怎样减肥 6款排毒减肥食谱
导读：由于夏天过于的热 ， 所以冷饮、雪糕等甜品就成为大家的最爱 ， 但是这些甜品虽然降热 ， 但是此时你的身体却在渐渐发胖 ， 这也是造成夏天肥……
由于夏天过于的热 ， 所以冷饮、雪糕等甜品就成为大家的最爱 ， 但是这些甜品虽然降热 ， 但是此时你的身体却在渐渐发胖 ， 这也是造成夏天肥胖的主要原因 。那夏天怎样减肥呢?可以采用什么样的减肥方法呢?
夏天怎样减肥 ， 我们给大家推荐6款排毒减肥食谱 。
1.麻子仁粥
麻子仁20g ， 大米100g ， 白糖适量 。将麻子仁择净 ， 放人锅中 ， 加清水适量 ， 浸泡5~10分钟后 ， 水煎取汁 ， 加大米煮粥 ， 待熟时调入白糖 ， 煮沸即可 。每日1碗 ， 连续3~5天 。可润肠通便 ， 滋养补虚 。适用于邪热伤阴 ， 或素体火旺 ， 津枯肠燥所致的大便秘结 ， 脘腹胀满 ， 恶心欲呕等 。
2.鲜葵粥
鲜葵菜100g ， 大米50g 。将葵菜洗净 ， 切细备用;大米淘净 ， 放人锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待熟时调入葵菜 ， 煮沸即可 。每日1碗 ， 连续3~5天 。可清热润肠 ， 凉血解毒 。适用于胃肠积热所致的大便秘结 ， 小便淋涩 ， 痢疾便血 ， 疔疮疽肿等 。
3.郁李仁粥
郁李仁10g ， 大米100g 。将郁李仁择净 ， 捣碎 ， 放人锅中 ， 加清水适量 ， 浸泡5~10分钟后 ， 水煎取汁 ， 加大米煮为稀粥即成 。每日1碗 ， 连续2~3天 。可润肠通便 ， 利水消肿 。适用于大便干燥难解 ， 小便不利 ， 水肿胀满(肝硬化腹水) ， 肢体水肿等 。
4.香蕉粥
【夏天怎样减肥 6款排毒减肥食谱】香蕉2个 ， 大米50g ， 白糖适量 。将香蕉去皮 ， 择净 ， 捣泥备用;取大米淘净 ， 放人锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待熟时调入香蕉、白糖 ， 煮沸即可 。每日1碗 ， 连续3~5天 。可清热润肠 ， 润肺止咳 。适用于痔疮出血 ， 大便燥结 ， 肺虚、肺燥咳嗽 ， 以及酒醉烦渴 ， 胃脘疼痛等 。
5.蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g ， 蜂蜜适量 。将大米淘净 ， 放入锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待熟时调入蜂蜜 ， 煮沸即可 。每日1碗 ， 连续3~5天 。可补中缓急 ， 润肺止咳 ， 润肠通便 。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少 ， 脘腹疼痛 ， 肺虚干咳 ， 或久咳不止 ， 体虚津亏所致的大便秘结等 。
6.土豆粥
土豆100g ， 大米50g 。将土豆去皮 ， 洗净 ， 切粒 ， 与大米同放入锅中 ， 加清水适量煮粥服食 。每日1碗 ， 连续3~5天 。可益气健脾 ， 解毒通便 。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛 ， 大便秘结 ， 小儿水痘 ， 痄腮等 。
夏天怎样减肥 ， 利用以上的这6款既排毒又减肥的食谱 ， 可以保证你在整个夏天都不会受到肥胖的困扰 。专家介绍 ， 减肥最关键的还是要求大家要坚持 ， 只有做到坚持才能保证减肥的成功 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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