总胆固醇的权威标准 总胆固醇偏高怎么办

总胆固醇含量说明一个人身体内的胆固醇浓度水平,如果患者的总胆固醇含量偏高,那么就很有可能造成高胆固醇血症,这样就会对身体健康造成非常严重的影响 。所以我们应该了解总胆固醇的权威标准,并且要经常检查自己的胆固醇水平,如果发现自己有胆固醇水平偏高的情况,那么一定要注意改善饮食,以避免意外的发生 。
【总胆固醇的权威标准 总胆固醇偏高怎么办】那么总胆固醇的权威标准是什么呢?血清总胆固醇的正常参考值在2.85到5.69之间,当患者在饮食之后,胆固醇浓度会有所增高,所以我们应该在饭后12个小时再进行抽血,这样这样才能够得到最准确的检查结果 。如果在检查之后,发现自己的胆固醇浓度高于正常参考值,那么我们应该引起足够的重视,因为这种情况很有可能导致心血管疾病的发生,并且还有可能造成粥样动脉硬化,这样就会严重的危害身体健康,所以我们一定要注意日常生活中的护理,以使总胆固醇浓度恢复到正常值 。
那么总胆固醇浓度偏高应该怎么办呢?对于这种症状,患者首先要调整自己的饮食结构,平时应该以低盐低脂的食物为主,尽量减少动物油脂,动物内脏的摄入量 。我们平时应该多吃五谷粗粮,蔬菜水果,以补充充足的维生素和膳食纤维,这样可以有效的净化血液,提高血管弹性,这样不但能够降低胆固醇水平,而且对于预防心血管疾病的发生,也有非常大的帮助 。除此之外,平时患者还要加强体育锻炼,以增强身体素质,加快身体代谢,这对于降低胆固醇水平有非常大的帮助 。
总胆固醇的正常参考值是5.69以下,所以如果患者的胆固醇水平超过了这个范围,我们一定要及时的调整饮食结构,以避免意外的发生 。在日常的生活之中,患者应该以低盐低脂的食物为主,并且要积极的参加体育锻炼,多吃富含维生素的食物,这样可以有效的降低胆固醇水平,对于保护我们的身体健康有非常大的帮助 。
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