黑米减肥还是增肥 黑米作用
【黑米减肥还是增肥 黑米作用】
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1、黑米是一种粗粮 ， 含有的膳食纤维素比较丰富 ， 膳食纤维素对人体的作用 ， 主要是增加饱腹感 ， 然后促进肠胃的蠕动 ， 可以帮助食物的消化和帮助宿便的排出 ， 是可以起到减肥的作用的 。
2、另外黑米中含有多种矿物质和维生素 ， 维生素和矿物质是维持人体新陈代谢的重要物质 ， 每天适当的吃一些黑米 ， 可以帮助人体新陈代谢 ， 也是可以起到减肥的作用的 。
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