春季厌食的宝宝试试这道菜
导读：春季，很多宝宝都产生了厌食情绪，妈咪们不妨换个菜谱，做松子鱼仁这道菜给小家伙吃，这道菜既营养又好吃，快来一起学学吧 。松子鱼工艺:溜口味:咸甜味食用:早餐|中餐|晚餐口【春季厌食的宝宝试试这道菜】
文章插图
春季，很多宝宝都产生了厌食情绪，妈咪们不妨换个菜谱，做松子鱼仁这道菜给小家伙吃，这道菜既营养又好吃，快来一起学学吧 。
松子鱼
工艺：溜口味：咸甜味食用：早餐|中餐|晚餐
口感：鱼丁洁白滑嫩，松仁干香酥脆，营养丰富适口 。
主料：松子仁50克黑鱼200克
辅料：鸡蛋清10克淀粉(玉米)20克
调料：料酒15克盐4克味精2克白砂糖3克胡椒粉1克香油10克大葱5克姜5克植物油120克
烹饪方法
1、鱼肉去皮，切成0 。5厘米见方的小丁；
2、用料酒5克、精盐2克、胡椒粉0 。5克、蛋清、淀粉15克把鱼丁抓匀上浆；
3、勺内加油烧上成热，下入鱼丁滑透捞出；
4、再放入松仁炸酥，倒入漏勺；
5、勺内留油15克，放入料酒、葱、姜末、鲜汤、精盐、味精、白糖、胡椒粉烧开；
6、用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，放入鱼丁、松仁翻匀，淋入麻油出勺 。
制作提示
本品有油炸过程，需备猪油约500克 。
本菜谱的营养成分
能量707.93千，卡维生素B60.01毫克，蛋白质46.14克，脂肪47.77克，碳水化合物28 。53克，叶酸5.54微克，膳食纤维5 。3克，胆固醇182毫克，维生素A55.05微克，胡萝卜素69.3微克，硫胺素0 。15毫克，核黄素0 。45毫克，烟酸7.33毫克，维生素C0.35毫克，维生素E25 。32毫克 。
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