夏季养阳气拍打法,,就这样拍打身体这部位
夏季养阳气拍打法【夏季养阳气拍打法,,就这样拍打身体这部位】夏季养阳要突出“动静结合”的特点 。“静”突出在对精神心境的修养，戒怒戒躁、恬淡适从，方能心静自然凉；“动”主要是指适度运动，有助于畅达经络、疏通气血，达到养生保健的目的 。其中，拍打经络是一种很好的“动静结合”的养阳方法 。
拍腿部
腿部的经络包括足三阳经，即膀胱经、胆经和胃经，三者皆是阳气较为集中和通行的部位，分布在下肢的后侧和外侧 。拍打这些部位具有通利小便、疏肝利胆、和胃化滞的功效，对于头痛、目眩、腹痛、胃痛、肠鸣腹胀、胁肋疼痛、失眠等症均有较好的改善作用 。
拍打手法：坐在椅子上，左脚放在矮凳上，下肢放松；先拍打左腿，按照经络走行的方向，从上到下、由大腿到小腿，用双手拍打腿部的外侧和后侧，然后再换拍右腿 。两腿各拍打200次，拍打的力度大小以自己觉得舒适为佳 。
拍背部
背部主要分布有足太阳膀胱经和督脉 。皮肤肌表为阳，足太阳膀胱经主一身之表，是阳经之首；督脉总统一身阳气，是阳脉之海 。因此拍打背部穴位和经络，可以疏通全身经络，促进周身阳气的运行 。阳气循环冲和，自然身强力壮 。
拍背部对于感冒、荨麻诊、肩背疼、神经衰弱、胃疼、腰痛、便秘等症状都有一定的缓解和治疗作用 。
拍打手法：站立，全身自然放松；双手张开，一手拍打颈部及上背部，另一手拍打下背部，拍打50次，然后交换上下手，再拍打50次，每日1～2次 。
除了拍打背部和双腿，夏季养阳还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手：避免动怒烦躁，保持神清气爽，以护心阳 。
饮食不可过度贪食寒凉，以免损伤脾胃，导致呕吐、腹泻等胃肠问题 。每天清晨应早起，可适当晚睡，但要避免熬夜 。
夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等，不宜剧烈运动 。
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