炎热高温要预防中暑 这些妙招很有效
现在我们已经到了夏季 ， 这是一年之中最炎热的时候了 ， 如果我们想要在夏季的时候有健康的身体 ， 那么选择合适的养生方法是很有必要的 ， 尤其需要我们去注意的就是预防中暑了 ， 那么夏季应该怎么预防中暑呢 ， 一起看看吧 。
要等口渴了才喝水
预防中暑首先应养成主动饮水的习惯 ， 不要等口渴了才喝水 。因为当人自觉口渴时 ， 身体已经处于缺水状态了 。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前 ， 是四个“最佳饮水时间” ， 每到这一时段要饮用1～2杯白开水 。当出汗较多时可适当补充一些盐水 ， 以弥补人体因出汗而失去的盐分 。
【炎热高温要预防中暑 这些妙招很有效】
急躁易中暑 ， 心静自然凉
高温酷热 ， 易动肝火 ， 常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等 ， 这就是典型的“情绪中暑”症状 。故天气越热 ， 心态越需要放平和 ， 做到“心静自然凉”将有助于降低心理热度 ， 减少天气对身体的负面影响 。如果我们总是有一个坏的心情 ， 那么无疑就容易导致自己心情不平静了 ， 没有平静的心情 ， 那么自然容易体热中暑 。此外 ， 及时发现自己个性的脆弱之处 ， 遇事冷静、多包容、少生气 ， 保持豁达的心境 ， 这些都有助于预防“情绪中暑” 。
常喝汤消暑
人出汗越多 ， 消耗的体液就越多 ， 喝汤不仅能及时为身体补充水分 ， 又有利于消化吸收 。多喝这样的降暑汤 ， 首先是可以帮助我们有效补充水分的了 ， 同时我们还可以通过喝这样的食物来解暑降温哦 ， 而绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等 ， 都是平日里常见的消暑汤 ， 大家不能错过 。
夏季的时候我们需要去注意的地方是很多的了 ， 上面给大家介绍的这些情况都是我们夏季预防高温中暑的好方法了 ， 我们做到这些才可以让身体更健康了 ， 朋友们对于这样的情况是一定要注意重视起来的了哦 ， 我们不能错过了 。
推荐阅读
- 夏天皮蛋要放冰箱吗 夏天皮蛋需要放冰箱吗
- 蒸肉糜一般要蒸多久才会熟 蒸肉末要蒸多长时间
- 要妆不要装 让你出门不用怕
- 科创板开通条件是什么 开通科创板需要什么条件
- 夏季养生学会预防中暑很必要
- 翡翠不戴要怎么保存 翡翠不戴如何保存
- 东莞市高温补贴发放标准2021 今年东莞市高温补贴怎么发放
- 营业执照丢失怎么办 营业执照丢了要怎么做
- 甘草煮水煮多长时间
- 申请书的分类与简要写法 如何写申请书