补血养颜糖水
冬天里，最适合在下午的时候给自己煮一碗这样的瘦身、养颜、滋补甜水：红薯清理肠胃，所以瘦身；银耳柔嫩肌肤，所以养颜；红枣补血润色、姜片温暖心房，所以滋补 。
原料：红薯，银耳，干红枣，冰糖，姜
做法：
1，银耳泡发；姜切片、拍松；红薯去皮切厚片，在水中浸泡约30分钟，中间换两三次水 。
2，将银耳、红薯、姜片放入锅中，接足量水，以中火煮开 。
3，放入冰糖(我用的是黄片糖，更香呀，嘿嘿)，转小火，慢煮约40分钟，甜水粘稠 。
夏天做绿豆糖水可以清热解毒，加上海带或者姜片，可以去其寒性，或者加上花生增加其口感，也可以煮雪耳木瓜糖水 银耳约30克，木瓜约350克，冰糖约150克，姜2片，陈皮适量 。
做法：
1、银耳用清水浸透，剪去较硬的蒂部，木瓜去皮，切粒，陈皮浸软，去瓤 。
2、清水4杯烧煮，放入姜片和陈皮煮片刻 。
3、捞去姜片和陈皮，下银耳和木瓜粒，慢火煮15分钟 。
4、最后放入冰糖，煮至糖溶解便成 。
备注：
煲糖水用的木瓜，宜选用八成熟的为佳，过熟的木瓜煲煮后会黏烂，令糖水混浊不清 。
茅根竹蔗水 材料： 茅根一扎约150克、马蹄（孛荠）、竹蔗一扎约12条（每条长约六寸）、红萝卜1只（重约300克）、冰糖少许（以上三种用料都有甜味，不下糖也可以）
做法: 1、茅根洗净，绕成一扎（待隔渣时较方便） 。
2、竹蔗洗净，每条切开4或6条 。
3、红萝卜去皮洗净，切片 。
4、水13杯或适量，放入煲内煲滚，放人茅根、竹蔗、红萝卜煲滚，慢火煲2小时，下冰糖煲溶，隔去渣，即可享用 。
食法： 冷饮、热饮均可 。也可以把红萝卜切成小粒，放人茅根竹蔗水内同饮用，便成茅根竹蔗爽 。
水果西米糖水
就简单介绍了，因为只是里面的材料有一点的不同，做法也一样的，不过我昨晚吃的西米煮得很烂很烂，只是看到有西米，但是放到嘴里是什么感觉都没有了 。
材料：西米、椰汁、芋头、莲藕、芒果、香蕉（可能还有其它的，不过舀上来的时候看不见），
做法：芋头、莲藕、芒果、香蕉等水果切成粒状，跟以前一样，芋头、莲藕先另外煮熟，煮好了就放椰汁西米露，水果要到最后才放，不然的话就会变色，不好看的了 。
A：桂圆红枣糖水
把何首乌，当归洗净切碎（最好研成粉），在锅内放700克水，将首乌，当归放入煮开，加桂肉，红枣，冰糖
熬成汁即可 。
B：黑木耳糖
将黑木耳，红枣放入锅内，加水适量，置于文火上煮1小时，喝时加红糖调味即可 。
这两个糖水都有养血益气的功效，适合月后喝
A：桂圆红枣糖水
把何首乌，当归洗净切碎（最好研成粉），在锅内放700克水，将首乌，当归放入煮开，加桂肉，红枣，冰糖
熬成汁即可 。
B：黑木耳糖
将黑木耳，红枣放入锅内，加水适量，置于文火上煮1小时，喝时加红糖调味即可 。
这两个糖水都有养血益气的功效，适合月后喝 。
红塘...对身体好的
银耳羹
A.把银耳去根，泡四十分钟，加水、加冰糖、四颗金丝小枣，文火煮20~40分钟，都可以，看你喜欢什么口感 。
B. 把银耳去根，泡四十分钟，加入百合，和你平时不爱空口吃的，糖份比较大的果脯，文火煮20分钟，不需要加糖，味道很好 。
三果滋润汤水，先将苹果，雪梨，无花果切件，砂褒褒水，待水烧滚，将三果放下去 。
文火褒45分钟，调入红糖即可【补血养颜糖水】
