秋冬季早起别光脚 这7个坏习惯惹来一身病
养生警惕：7个坏习惯惹来一身病床垫“从一而终”诱发过敏 。很多人被罩床单常洗，唯独不管床垫 。床垫囊括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等长年积存极易引发过敏，甚至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病 。建议大家，尤其是过敏患者，最好每季度清理1次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并经常晾晒，且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下 。
早起光脚易腹泻 。脚是人体的第二大脑，现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路 。这样很容易着凉，引起肚子疼、腹泻，长期如此，肠胃很受伤 。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，尤其在寒冷的冬天最好起床就穿上袜子 。
不洗牙刷感冒风险高 。牙刷每天都要“光临”我们口中两三次，忽视牙刷卫生不仅可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病 。研究表明，若不彻底清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现 。大家最好每晚刷完牙用流动水清洗1次牙刷，并用毛刷清理牙刷毛根部残余的牙膏和食物残渣 。
裤子太紧易胸闷 。突出身体完美曲线的紧身衣受到众多女孩热捧 。长时间穿着过紧的衣服，易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛 。如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛 。因此，建议大家平时多穿一些宽松的衣物，尤其贴身内衣更不宜过紧 。
一双鞋连着穿带来足癣 。杨维玲告诉采访人员，由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透 。连着穿同一双鞋，会令脚长期处于潮湿状态下，容易繁殖病菌，诱发足癣 。建议大家，准备两三双鞋，轮换着穿 。回到家及时换拖鞋，让“累”了一天的脚透透气 。
【秋冬季早起别光脚 这7个坏习惯惹来一身病】长时间不眨眼易患干眼症 。很多人看书、看电脑时经常几分钟也不眨一下眼睛 。学生、上班族、开车族易患干眼症，而眨眼有助保持眼睛湿润、预防该病 。建议每3~4秒最好眨一下眼，看书、看屏幕时更要注意 。
睡觉不挑地儿惹来胃炎 。很多人对睡觉的地方一点都不挑剔，椅子上、汽车里，倒头就睡 。王瑞玲表示，睡觉姿势不对易引起腹胀，甚至引发慢性胃炎，带来颈椎不适 。建议大家困了尽量选择在沙???上平卧，或自备折叠床午休 。
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