【产后用不用束腹带，看完你再决定！】 你想在产后迅速恢复身材吗？有些宝妈生完孩子以后会选择束缚带 ， 那么你也有同样的想法吗？产后用不用束腹带 ， 看完你再决定！
妈妈生产后 ， 为了尽早恢复体形 ， 特别是把臃肿松垮的肚子收回去 ， 早早地就把束腹带绑在了肚子上 。这样真的科学吗？
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关于束腹带的常见问题
1、绑束腹带能防止子宫下垂？
产后身体恢复的关键在于盆底功能的恢复 。
怀孕期间 ， 盆底肌肉长期受到日渐增大的子宫跟胎儿的压迫 ， 在分娩时又承受着过度拉伸及会阴损伤的痛苦 ， 功能和结构都造成了一定的损伤 。
如果盆底的损伤没有及时的修复 ， 则会带来许多产后后遗症 ， 如尿失禁、子宫下垂、阴道前后壁膨出等 。
2、绑束腹带有利于排恶露？
排恶露和束腹一点关系没有 ， 宝妈产后4-6周以内恶露就会自然排出了 。
用束腹带其实不会让恶露排的更快 ， 反而可能造成压迫、影响正常血流 ， 延长恶露排出时间 。
同时因为紧绷 ， 还不利于腰腹部的血液循环和皮肤代谢 ， 可能会引起皮炎 。
3、绑束腹带能控制食欲？
产后妈妈需要补充营养 ， 为哺乳做准备 。靠束腹带对胃部的长期压迫来减少食量 ， 达到产后瘦身的目的是非常不理智的 。
因此 ， 建议妈妈们产后想要恢复体型的话 ， 最好不要使用束腹带 ， 尝试以下方法也是可以达到这一效果的 。
产后怎么快速恢复体型？
1、进行盆底检查
首先应在产后6-8周到医院进行盆底检查 。医生会使用盆底康复治疗仪判断盆底受损的情况 ， 制定相应的治疗方案 ， 指导新妈妈们有效地收缩盆底肌肉 ， 改善松弛状态 。
2、坚持母乳喂养
妈妈的乳汁中含有脂肪 ， 母乳喂养时 ， 宝宝通过吸吮 ， 帮助妈妈消耗了体内多余的脂肪 ， 这也是可以达到瘦身效果的 。
3、适当运动
妈妈产后要注意运动强度 ， 最好循序渐进 ， 比如散步 ， 从5-10分钟 ， 慢慢增加30分钟左右 。还可适当做一些胸部、臀部运动 。
4、合理饮食
产后不要以节食来瘦身 ， 进食营养丰富、能量低的食物既不影响母乳喂养 ， 又可以达到瘦身目的 。饮食上可以采用“三低三高”原则 ， 低糖、低脂肪、低钠 ， 高蛋白、高纤维、高钾 。
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