美白很简单，这些小食帮到你
保养皮肤 ， 是很多女性一生都在追求的事业 。保养皮肤 ， 就不得不说美白 。因为美白是保养皮肤中的重要一项指标 。不少爱美的女性 ， 为了让皮肤美丽白皙 ， 大多会选择买各种牌子的化妆品和保养品来达到这个目的 。其实 ， 很多化妆品保养品中 ， 哪怕是大牌化妆品 ， 其美白成分都是含有各种添加剂 ， 这些化学成分 ， 对皮肤短期也许会有美白的效果 。但是 ， 长期使用 ， 会有依赖性 ， 或者就会直接对皮肤造成难以弥补的伤害 。因此 ， 外部外敷固然是一种方法 ， 其实 ， 通过饮食的内在调节 ， 也可以很简单就达到美白皮肤的效果 。
桃花：美白粉嫩
可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成细末 。做饭时留点米汤 ， 饭后用米汤调服 ， 1天3次 ， 连服数月后 ， 你看起来一定会如桃花般粉嫩 。
炒芥蓝：富含Vc
芥蓝很清淡 ， 吃着舒服 。芥蓝中的维生素C含量很高(41毫克/每百克) ， 多吃有利于对抗自由基对皮肤的损伤 。烹饪时可稍微加点蚝油 ， 味道会很不错 。
玫瑰茄：清香开胃
紫红色的玫瑰茄花茶是美白润肤的好饮品 。玫瑰茄中富含有机酸、维生素以及大量天然色素 ， 对皮肤很好 ， 平常可以泡点喝 。注意 ， 泡茶的时候要用温水 ， 放上1～2个小花 ， 整杯茶都会变成红色 ， 味道稍微有点酸 ， 喝前可以稍微加点蜂蜜 。
丝瓜汤：润肤美容
丝瓜汁有“美容水”之称 ， 且丝瓜味道清淡 ， 汁水足 ， 非常适合夏天食用 。丝瓜性平味甘 ， 有清暑凉血、润肤美容的作用 。大家可以做点丝瓜汤喝 ， 将丝瓜和西瓜皮切成小块 ， 加少量荷叶一起熬汤喝 ， 能利小便、润肌肤 。
皮肤的白皙 ， 确实会直接影响到一个人的外在形象 。但是 ， 肤色白皙并非可以是唯一追求的皮肤健康的标准 。只要肤色均匀 ， 我们的饮食和日常作息都是有规律的 ， 那么皮肤自然而然就会变的很好 。
【美白很简单，这些小食帮到你】
