什么是产前抑郁症的表现？有孕妈妈好奇问 ， 我现在怀孕两个月了 ， 焦虑 ， 烦躁 ， 失眠 ， 这是不是产前抑郁症啊？
医生答
你是不是原来就有抑郁的倾向？看看精神科或者心理咨询 。如有抑郁倾向 ， 一定要及时调节和治疗 ， 发展成抑郁症就麻烦了 。
孕期抑郁的表现
女性怀孕后 ， 家人应该多多关注一下她的情绪 ， 尽量将抑郁扼杀在摇篮里 ， 所以要知道孕期抑郁之前有什么表现？
孕期抑郁的孕妇常会有以下的情绪表现：
1、注意力无法集中 ， 记忆力减退 。
2、脾气变得很暴躁 ， 非常容易生气 。
3、总是感到焦虑、迷茫 。
4、不停地想吃东西或者毫无食欲 。
5、睡眠质量很差 ， 爱做梦 ， 醒来后仍感到疲倦 。
6、非常容易疲劳或有持续的疲劳感 。
7、持续的情绪低落 ， 莫明其妙地想哭 。
8、对什么都不感兴趣 ， 懒洋洋的 ， 总是提不起精神 。
文章插图
孕期抑郁怎么办？
【什么是产前抑郁症的表现】 1、尽量使自己放松
尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情 。照顾好自己 ， 是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提 。
2、和家人多交流
保证每天有足够的时间和家人在一起 ， 有什么事情就和他们多交流 。同时不要把所有的事情都压在自己身上 ， 家是你依靠的港湾 。
3、把不良情绪表达出来
向你的加人和朋友们说出你的担忧 ， 轻松而明确地告诉他们你的感觉 ， 当你处在怀孕的非常时期 ， 需要爱人和朋友的精神支持 ， 而只有当他们明了你的一切感受时 ， 他们才能给予你帮助 。
4、调节自身压力
不要让你的生活充满挫败感 。时时注意调整你的情绪 。深呼吸 ， 充分睡眠 ， 多做运动 ， 注意营养 。如果你仍然时时感觉焦虑不安 ， 可以考虑参加孕期瑜珈练习班 ， 这种古老而温和的运动 ， 可以帮助孕妇保持心神安定 。
