秋季养生十大法则
随着立秋的到来，秋天的气息日益明显，在这个凉爽干燥的季节里，我们养生又有哪些需要注意的呢？下面是小编为大家整理的秋季养生十大法则 。一起看下吧 。
1、健康饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则 。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等 。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的 。
文章插图
2、注意养阴
秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴 。秋天养阴，第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分 。第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴 。第三，避免大汗淋漓 。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度 。
【秋季养生十大法则】
推荐阅读
- 春季如何养阳
- 冬季睡眠养生
- 秋季育儿知识
- 冬季养生保健宣传义诊活动
- 广东 冬季养生
- 秋冬养生吃火锅温胃散寒又实惠
- 中医治疗十大体质因素心理障碍
- 冬季老人养生不应该做的事情
- 冬季四款滋补养生粥 有益于增强免疫力
- 黑芝麻粥补肝益脏 冬季必吃五款养生粥