颜德馨秋季养生七问
心血管疾病患者在秋季要注意什么？
对于心血管疾病患者来说，尽管秋季不像冬季那样容易引起疾病的复发，但若忽视了秋天的季节特点，也是危险的 。
秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防，因此在秋季感冒受寒一般较为普遍 。对健康人来说，这也许不意味着什么，但如果有心血管疾病的患者在这方面也粗心大意的话，就很容易引发原有的心血管系统疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病等 。因此，心血管疾病患者在秋季首先要注意季节气候的变化，这可从两方面着手，一要对自己所患疾病有充分认识，避免思想上的轻“敌”，二要重视和了解天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物，应付自如，千万不要在这方面有任何的偷懒、侥幸，否则会因小失大 。总之，如果把秋天的工作做好了，就会为冬季的全面预防打下良好而坚实的基础 。
另外，秋季气候干燥，是各种呼吸道疾病的好发季节，许多呼吸系统的感染、过敏性疾病也是心血管疾病的诱因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺原性心脏病更是由长期的慢性呼吸道疾病（如慢性气管炎、过敏性哮喘、肺气肿等）导致 。因此，预防和治疗这些疾病对心血管病患者而言是相当重要的 。
心血管疾病中较严重的是心功能不全，心功能不全的患者，除在秋天要更加注意治疗原发疾病（即引起心功能不全的疾病如冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病等）、针对心功能不全的治疗（如强心、利尿、扩血管）外，还要注意以下事项：①预防各种感染 。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染（感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等）、泌尿道感染（女病人多见）等 。特别是深秋，非常容易患感冒 。②避免中强度体力活动，以减轻心脏负担 。③情绪不能过分激动 。情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加 。④严格控制食盐的摄入 。饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病（如低钠血症） 。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少 。⑤静脉输液不要过快过多 。⑥出现心律失常如房颤、房扑时要及早医治 。⑦不能滥用心血管系统的药物，应遵医嘱 。因为某些药物会抑制心肌收缩力，常见的有心得安、倍它乐克、利血平、奎尼丁、异搏定等，应加以注意 。
秋季的食养原则是什么？
秋季气温下降，空气中的湿度也逐渐下降 。秋燥当令，人们往往会有口干舌燥，皮肤干燥，大便干结等一派燥象 。早秋多温燥，晚秋多凉燥 。大自然为人们准备的润燥之品是大量的水果 。首先推荐的是梨与甘蔗，其他如荸荠、柚、枇杷也为良好的润燥之物 。肺喜润恶燥，这些水果都是润肺的良品 。
除以润燥为食养的主要原则之外，减辛增酸以养肝气是其大法 。秋属金，味属辛，此时肺气旺，不宜过食辛味，以防损伤肝气 。秋季当令的时鲜水果实为首选之食养佳品 。
但在此应注意，长夏湿重时人特别不适意，进入秋季之后顿感精神倍爽，不要以为上述水果可以润燥而人人皆宜，凡脾虚湿重而泄者更泄，咳者痰更多 。不要忘记辨体质选饮食的养生原则，此时，苡仁、苦杏仁、白扁豆之类仍应常吃 。
秋天鼻、咽干燥如何防治？
秋天气候干燥少雨，常有人鼻腔、咽喉干燥有不适，重者伴灼热疼痛、口干唇燥、干咳等 。也有的人常年鼻、咽燥热，秋天加重 。临床检查见鼻腔、咽部粘膜干燥少津者称为干燥性鼻炎、干燥性咽炎 。西医认为是维生素缺乏而致 。中医认为主要是素体阴亏血虚，加上初秋之季秋阳以曝，深秋之时西风肃杀，伤津耗液，鼻咽肌膜失于滋润濡养而发生 。
预防干燥性鼻炎、咽炎，首先应注意体质调养，尤其入秋时节，多食生津润燥之品，如新鲜水果蔬菜，尤其是梨、杏、百合、芝麻、芦根、蜜等 。还要注意保持室内空气清洁和一定湿度，必要时洒些水 。
西医治疗多服用维生素B、C、E，用石蜡油、复方薄荷油之类滴鼻，以滋润鼻粘膜 。中医中药以养阴生津润燥为主，如清燥救肺汤、增液汤，或用鲜芦根30~60克煎汤代茶饮等 。
肿瘤病人秋季的食物选择有哪些？
肿瘤患者在秋季应选择滋阴润燥养肺的饮食加以养生调摄 。此类食物主要有花生、百合、山药、莲子梨、香蕉、甘蔗、葡萄、杏仁、枇杷、罗汉果、柿子、金柑、橙子、柚子、萝卜、白菜、菠菜、蘑菇、冬瓜、丝瓜、胡萝卜、白鸭肉、龟肉、鳖肉、猪肺、银鱼、鹌鹑蛋、白木耳、芝麻、燕窝、蜂蜜、牛奶、紫菜等 。这类食物性味甘凉平，营养丰富，具有滋阴润燥养肺等功效，能提高人体的免疫功能，起到扶正防癌的作用 。有些食物能直接或间接抑制肿瘤细胞的生长，防止、延缓癌症的产生，使癌前病变恢复正常 。如具有润肺止咳、养心安神的百合，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B1、B2、C及胡萝卜素等 。实验证明百合黄曲霉毒素B1致突变作用有显著的抑制作用 。提示临床上可用于预防肝癌 。百合鳞茎含秋水仙碱等多种生物碱，具有防癌抗癌的作用 。又如白木耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，其所含的纤维素对抑制肠癌发病有一定的作用 。白木耳中提取的多糖能提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，抑制小鼠肉瘤的生长 。
肿瘤病人应根据自身体质的特点，在秋季选择上述食物经常食用，既能提高机体的抗病能力，又能作为治疗肿瘤的辅助疗法 。
秋季锻炼要注要什么？
入秋后气候宜人，人们容易适应气候的变化，养成锻炼的习惯 。秋季锻炼可以增强体质，增进机体抗寒能力，提高心血管系统的功能，提高大脑皮层灵活性，保持头脑清醒，精力旺盛 。锻炼后胃液分泌加多，肠胃蠕动增快，可以提高消化和吸收功能 。秋练的项目很多，如慢跑、早操、太极拳、散步、登山、打乒乓球和打羽毛球等 。
秋季锻炼和其他季节锻炼一样，运动量应由小到大，循序渐进 。锻炼时感到发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准 。若锻炼后十分疲劳，休息后仍觉不适、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么运动量可能过大，下一次应减少运动量 。
运动时消耗大量的能量，因此不能在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，否则易发生低血糖病 。在运动前适当吃些糖水或水果有利于健康 。运动结束后，需要休息20~30分钟，使心肺功能恢复稳定状态，同时胃肠系统有适当的准备，然后开始进食 。
秋天在林荫大道上散步，空气清新，有利于人体健康 。秋季气候干燥，灰土易飞扬，空气受到污染，所以不宜在马路边散步 。饭后立即散步也不利于健康，饭后消化系统血液循环大大增加，身体其他部位血液循环相对减少，若此时锻炼，胃肠蠕动减慢，食物得不到很好的消化，久而久之会引起胃肠疾病 。所以以饭后30分钟后再进行散步为好 。此外，冠心病、高血压伴脑动脉硬化病人，胃手术后病人，胃下垂体虚病人及肝炎病人不宜在饭后散步 。
秋季慢跑最适合中青年人，慢跑能增强呼吸功能，使肺活量增加，增强心肌功能，所以慢跑是一个很好的健身方法 。但是，如果慢跑量太小，起不到健身作用，若慢跑量过大，反而有害于心身，因此要掌握慢跑的速度和途中如何变速、如何休息等 。
此外，年老者学习太极拳不失为健身的好方式之一 。
神经衰弱病人秋季如何进进饮食治疗？
神经衰弱主要是由于长期精神过度紧张，心理矛盾过重，或生活长期无规律所致 。主要表现为情绪不稳，失眠多梦，头昏头痛，注意力不集中，记忆力减退，以及植物神经功能紊乱等 。神经衰弱病人，除了用药物治疗外，在秋季还需注意饮食宜忌，根据患者的病情选择适当的食疗处方，作为辅助治疗 。 【颜德馨秋季养生七问】
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