月经推迟该如何进行调理
对于女性朋友来说 ， 每个月一次的月经都是非常的正常 ， 但是有的时候一些女性朋友的月经是会推迟几天 ， 但是有的人是会晚来十几天 ， 所以很多人就是会非常的担心 ， 所以我们如果是出现了月经推迟的状况 ， 我们是需要很好的进行调理 。
月经推迟该如何调理呢?
1、调整好自己的心态：
很多时候一些月经不调的状况是因为精神受到挫折或压力而造成的 ， 所以我们是需要保持良好的心态 ， 尤其是一些女性朋友 。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：
如果女性朋友的身体是处于月经不调的状况 ， 也是会容易引发月经不调 ， 所以女性朋友在平时是要合理的搭配饮食 ， 避免过度的减肥 ， 多补充一些铁质 ， 这样是可以避免缺铁性贫血 。
3、保持良好的生活习惯：
女性朋友是要避免熬夜、避免过度的劳累和生活不规律 ， 这一些问题都是会导致月经不调 ， 所以我们保持一个良好的生活习惯也是非常的重要 。
【月经推迟该如何进行调理】
月经不调的调理食谱
1、黑木耳红枣茶：
黑木耳30克 ， 红枣20枚 ， 黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次 ， 连服 。这款茶是可以很好的补中益气 ， 养血止血 。对于治疗气虚型月经出血过多是有很好的作用 。
2、浓茶红糖饮：
茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗 ， 去渣 ， 放红糖溶化后饮 。每日一次 。这款饮品的功能就是清热、调经 。
3、山楂红糖饮：
生山楂肉50克 ， 红糖40克 。山楂水煎去渣 ， 冲入红糖 ， 热饮 。我们经常饮用一些是可以很好的帮助活血调节 ， 主要治疗妇女经期错乱 。
虽然说月经经期推迟是非常常见的状况 ， 但是我们如果是不注意调理危害也是非常的大 ， 很多女性朋友就是因为例假的推迟患上了很多的妇科疾病 ， 所以女性朋友在平时的生活中也是需要很好的注意这些问题 ， 可以多进行一些饮食调理 。
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