老年保健需得法
老年保健得法 ， 可减少疾病 ， 使生活愉快 。需注意以下几点：
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饮食 。老年人因体力脑力用得较少 ， 能量消耗较少 ， 所以每日摄入的热量有1500千卡左右就够了 。蔬菜、水果可供给身体碳水化合物、维生素和矿物质 ， 并可防止便秘 ， 可多吃一些 。亦可吃少量肉类 ， 饮料最好的是茶 ， 少量咖啡或非烈性酒也不致防碍健康 。
【老年保健需得法】
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休息 。老年人退休后 ， 衰老过程加速 ， 因此精神要有所寄托 ， 例如 ， 养花 ， 练字 ， 作画 ， 这样可使身心更为愉快 。
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运动 。老年人四肢要勤动 ， 不然便加速肌肉萎缩 ， 关节僵硬 。爬山散步 ， 打拳做操 ， 可达到活动肌肉关节的目的 。
娱乐 。老年人的时间充足 ， 可开展多种活动 。含饴弄孙、诗画琴棋 ， 最为上乘 ， 其他如戏曲娱乐、亲友谈心 ， 各人凭各自的兴趣 。
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