怀孕后 ， 孕妈们的体重基本都会增长 。不过有些孕妈增长快 ， 有些增长慢 。那么怀孕后体重增长过快的原因有哪些？一起来看看吧 。
如果一个宝妈在整个孕期期间 ， 体重只增了10斤左右 ， 一定是非常令人羡慕的 。这样的宝妈在生完宝宝后 ， 只要饮食稍微调节一下就很容易恢复体重了 ， 完全不用有减肥的苦恼 。
想要逃避产后减肥的噩梦 ， 孕妈要在怀孕期间就要注意避免这几点 ， 既能让宝宝健康 ， 也能让体重不超标 ， 产后身材能尽早恢复 。
如果孕期纵容这3个习惯 ， 体重会增长过快 ， 可能胖30斤都不止 。
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狂补各种营养餐
很多妈妈的观点是“一个人吃两个人补” 。补得多对孩子总没坏处 ， 这种认识是错误的 。即使是在女人怀孕期间 ， 也不能够暴饮暴食 。
人体所需要的营养成分是有限的 ， 孕妇的进补更是需要在合理控制饮食的同时 ， 保证营养成分的均衡摄入 。
【怀孕后体重增长过快的原因有哪些】 如果女性在怀孕后 ， 不仅天天大鱼大肉 ， 各种营养品轮番狂补 ， 就有可能导致孕妇的体重在短时间内超标 。孕期的营养过剩是准妈妈体重飙升的主要原因 ， 它的危害不仅是孕妈的体型 ， 还会影响宝宝的健康 。
嗜睡缺乏运动
孕期准妈妈由于体内的激素状况不稳定 ， 会在孕早期就出现嗜睡的症状 。尤其是孕妈体重的增加、孕妈情绪的焦虑都会加重孕期嗜睡的状况 。
孕妈嗜睡虽然会身体上变得舒服一些 ， 但是长时间的睡眠 ， 可能会影响身体的正常代谢 ， 再加上睡觉必然会减少运动量 。
所以 ， 孕妈的嗜睡、少量运动都会给了脂肪囤积的机会 。当然 ， 孕期嗜睡的状况在妊娠的第15周左右 ， 情况会慢慢好转 ， 如果依然有严重的嗜睡 ， 要尽早到医院就医 。
不注重身材管理
有些孕妈可能不注重身材的管理 ， 认为自己胖一点就胖一点没什么 。对于长胖这件事是非常的心安理得 。可是 ， 长胖并不只是对自己有影响 ， 对孩子也是有影响的 。
孕妈有必要了解不同孕期体重增长的合适范围 。一般来说 ， 怀孕早期体重增长会慢一些 ， 每周体重增长0.2到0.3公斤左右 ， 孕中后期每周体重增加0.3到0.5公斤左右 。正常体重的妈妈 ， 整个孕期增长是10到12.5公斤左右 ， 是非常标准的 。
当然 ， 怀孕的后期孕妈是比较幸苦的 ， 体重反弹也是个正常的过程 。但是 ， 孕妈们最好还是有意识地关注体重的变化 。
怀孕期间 ， 体重的增加是必然的 。如果孕妈缺乏控制体重的意识 ， 在饮食、运动、身材管理上不留心 ， 孕期体重的增加就会是普通孕妈的两、三倍 ， 可能胖30斤都不止 。最严重的是还可能不利于生产 ， 威胁宝宝和孕妈的身体健康 。
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