美白皮肤食物有讲究
梨子
梨子有天然收缩功能，是油性皮肤最理想的收缩护肤品，而且含有丰富铁质梨子含有维生素C，对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合敏感及晒伤皮肤 。
将6只梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部，能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺 。
香蕉
香蕉有很高的营养价值，不仅富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，而且含有丰富的微量元素锬镁矿物质铁、钾等，常吃香蕉对滋润肌肤益处颇大 。
将去皮香蕉半根磨碎，用手指沾着涂面 。20分钟后，用加入少量水的鲜奶洗净，可漂白皮肤，还可补充皮肤矿物质 。用于干性皮肤可加入适量牛奶或植物油；用于油性皮肤则滴几滴柠懞汁 。每周可进行1次或2周1次，可使皮肤滋润细腻，富有光泽，抑制粉刺的生长，有效防止皱纹产生 。
白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C 。维生素为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻，其有“利五脏、令人白净肌肤”等功效 。
将适量的白萝卜洗净后榨汁，每日两次，每次1杯，连服数月，具有清热排毒和白净肌肤等功效 。将白萝卜榨汁，加入等量开水，用来洗脸，可使面部皮肤清爽滑润，有美容润肤的效果 。
芦笋
芦笋是世界十大名菜之一，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
芦笋营养丰富，尤其是嫩茎的顶尖部分，各种营养物质含量最为丰富，但芦笋不宜生吃 。平时适量食用一些凉拌鲜芦笋或芦笋炒虾仁，有养颜美容，减肥及健体强身的作用 。
【美白皮肤食物有讲究】
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