立春后万物复苏补充蛋白质合理搭配
告别了寒冷的冬季 ， 每个人的脸上都洋溢着幸福而快乐的笑容 。在春季 ， 什么都是新的 ， 所以给人的感觉都是正能量的 ， 连空气都很温暖 。春季在享受温暖的同时更应该注意养生保健 ， 有健康的身体才是最重要的 ， 那么春季养生饮食上注意哪些问题呢?
补充优质蛋白质
春夏交替阳气生发 ， 这个时候人体的各个器官都是比较活跃的 ， 所以在这个阶段一定要保证营养的充足 ， 应该多吃些肉类含有蛋白质的食物最好 。不仅能增强体力 ， 旺盛精力 ， 还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸 ， 还可驱除“春困” 。
【立春后万物复苏补充蛋白质合理搭配】多吃高纤维素、高矿物质食物
选用高纤维素、高矿物质的食物 ， 这样的食物可以让身体补充充足的营养和维生素等物质 ， 如果这类的营养摄入不足的话很可能出现肝脏代谢异常 ， 所以应该多吃一些荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿、蒲公英等可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用 。
注意主副食搭配
主食是我们每天能量的主要来源 ， 主食的摄入可以补充人体的能量 ， 不要饮食会变胖而不吃主食哦 ， 而且也要注意饮食的合理搭配比较好 ， 每餐保证有适量主食才能保证充足体力而又不肥胖 。所以应该多主食 ， 少副食的原则 。
春季 ， 是一个花开的季节 ， 人们都欣欣向荣 。但是在养生方面也一定要注意了 。饮食一定要清淡 ， 多不纯矿物质和钙 。多吃一些粗纤维的食物 ， 这样有利于消化和吸收 。养生良好的生活习惯 ， 多运动保持健康 。这些原则都要牢记 ， 可以让你在春天更加的有活力和健康 。
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