养生吃什么好,推荐各大种类养生粥
南瓜小米粥
南瓜性味甘、温 ， 归脾、胃经 ， 有补中益气、清热解毒之功 ， 适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤 ， 小米能开肠胃、补虚损、益丹田 ， 可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者 ， 术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥 ， 胃口不好 ， 体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥 。
白粥
在许多粥中 ， 白粥是最简单的了 ， 但是养生功效却不简单 。白粥具有滋补元气 ， 止泻功效 ， 生津液 ， 畅胃气的功效 ， 有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果 ， 尤其值得一提的是白粥的减肥效果一流 。
皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促进食欲 ， 也有养阴止血、润肺、止泻的作用 。
绿豆粥
绿豆粥在南方经常食用 。绿豆为一种常见的杂粮 ， 性寒味甘 ， 有清热解毒 ， 降火消暑的功效 ， 十分适合在夏天食用 。绿豆还含有丰富的蛋白质 ， 维生素和微量元素 ， 具有十分高的营养价值 ， 是一种十分健康的天然食品 。
红豆莲子粥
健脾补肾 ， 利尿消肿 。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症 。可作为病后体弱者的保健膳食 。也可作为保健强身药膳 。
八宝粥
八宝粥也叫腊八粥 ， 喝腊八粥是中国传统风俗 ， 在农历腊月初八这天要喝腊八粥 。腊八粥被证实有非常好的养生效果 ， 它调理营养 ， 易于吸收 ， 是“食疗”佳品 ， 有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用 ， 对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益 。
猪肝粥
猪肝粥含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素 ， 上班族可以喝了保护眼睛 ， 对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥 ， 此粥也是孕妇补充铁质的良好来源 ， 孕妇常食 ， 可防治缺铁性贫血 。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素 ， 有利于儿童的智力发育和身体发育 。
【养生吃什么好,推荐各大种类养生粥】
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