立秋之后如何养生 秋天养生补气为过冬做准备
文章插图
【立秋之后如何养生 秋天养生补气为过冬做准备】1、润肺滋阴立秋来临之际，正是秋天开始之时，在立秋之后人们应该多吃些润肺滋阴的食物，比如冰糖炖雪梨、木瓜银耳、柠檬蜂蜜水、山药粥、花生和百合等 。
2、生津养胃除了多吃些润肺滋阴的食物之外，还应该常吃些生津养胃的食物，比如有马蹄、莲藕、枇杷、黑芝麻和牛奶等食物 。
3、空调病立秋之后的温度会慢慢地变冷，一阵秋雨一阵凉，因此，每天开空调的时候不能太长，以免导致空调病的产生 。那些患有气管炎或哮喘的人群，更要尽量少使用空调 。
4、少吃秋瓜，立秋有一个“咬瓜”活动，也就是在立秋这一天吃西瓜，但过后则应该减少食用秋瓜，秋瓜性寒，如果吃了太多秋瓜的话，则很可能引发腹泻症状 。
5、运动量运动有益健康，但是秋天的湿热尚未完全消退，所以要适当地减少运动量，而且不要出去晒太阳，以免导致中暑 。
推荐阅读
- 中元节如何祭拜亲人吗 中元节要祭奠亲人吗
- 北京立秋吃什么 盘点北京立秋吃什么
- 胸部如何变大 简单的丰胸的步骤和方法
- 如何让照片充满动感
- 孕妇如何保持好心情
- 火车d和g有什么区别 火车d和g如何区分
- 孕7月需要注意些什么？
- ps如何消除边缘锯齿
- 床单上血渍时间长了如何洗 床单血渍去除小窍门
- 在追求紫砂壶泥料的时候如何避免进入误区？