夏季孩子饮食有哪些禁忌
家长必须管好孩子的嘴 ， 抓住以下几个重点 ， 安排好儿童饮食 。控制甜食减少胖墩 假期里 ， 孩子往往比平时吃更多甜食 ， 而甜食不仅让孩子摄入多余热量 ， 也会大大影响食欲 。嗜食甜食、不喜运动是许多胖墩共同点 ， 所以长假往往是肥胖高发期 。减少小胖墩必须从源头上控制儿童食用甜食的数量和次数 ， 从而避免孩子出现营养失衡 。平日里可以同意孩子在加餐时吃一个冰淇淋或一块蛋糕 ， 或者在两餐之间吃点水果或酸奶 。切忌摄入太多的甜食 ， 否则可能导致体重猛增 。避免随意进餐致肠胃不适 暑假孩子的生活往往不像平时那么有规律 ， 尤其是三餐 ， 家长也不一定有时间管 。随意进餐不仅导致夏季食欲不振、食量减少 ， 摄入不洁食物和频繁进食更容易引起肠胃不适和夏季腹泻 。即使是在假期里 ， 家长也要让孩子遵循用餐规律 ， 在饮食上要保证营养均衡 ， 也要成顿吃饭 。
防止压力太大造成厌食
暑期应该是休息的调整期 ， 可是不少孩子在父母的要求下参加各类兴趣班 ， 以致整个暑假都没有好好休息的时间 。不少孩子因为每周排得满满的学习计划而压力太大 ， 导致厌食 。夏季由于天气炎热 ， 导致消化功能减低 ， 加上天气闷热 ， 休息、睡眠欠佳 ， 体内某些内分泌腺体的活动水平也有改变 ， 这些都会影响到胃肠道的活动；而夏季出汗多 ， 饮水也多 ， 使已减少的胃液被冲淡 ， 以致食欲大减 。这种情况下 ， 如果再给孩子“加班加点” ， 令其压力过大 ， 很容易导致厌食 。专家建议 ， 暑期应注意休息 ， 以放松身心为主 。要是因为“充电”而出现厌食情绪 ， 影响身体健康 ， 实在得不偿失 。
把住病从口入关严防食物中毒 夏季天气炎热 ， 食物中毒的情况很容易发生 ， 为此注意饮食卫生十分关键 。把住病从口入关 ， 就可防止疾病的发生 。需要特别注意的是：剩饭、菜要及时处理掉；发现有变质的情况 ， 一定不要再食用；生吃的蔬菜、水果一定要清洗干净 ， 生、熟食品要分开；剩菜一定要热透了再食用 ， 孩子饭前、便后要洗手 。
不可过食冷饮 夏天孩子们最喜欢的是各种冷饮 。冷饮在消暑、补充体内水分等方面有一定作用 ， 但一味满足孩子的口福易造成冷饮过量 ， 影响孩子身体健康 。冷饮过多一是造成胃肠功能紊乱 。在炎热的夏天吃大量冷饮 ， 会引起胃肠道血管突然收缩 ， 血流减少 ， 胃肠道正常的生理功能会发生紊乱 。由于大量液体成分入胃 ， 胃内的酸度会有所降低 ， 杀菌作用减弱 ， 更易诱发胃肠道炎症 。二是诱发咽喉部炎症 。大量吃冷饮会使咽部血管收缩 ， 血流减少 ， 使局部抵抗力降低 ， 上呼吸道的病菌会大量繁殖 ， 引起咽喉部炎症 。三是降低食欲 。冷饮中主要成分不外乎糖、奶类 ， 这些物质会有较高的热量 ， 可以补充人体对热能的需要 ， 但其他营养物质却比较少 。因此 ， 夏天吃冷饮必须适量 。
【夏季孩子饮食有哪些禁忌】
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