月子里补血养颜的食物
莲藕
事实上，莲藕里面含有很多的维他命和矿物质以及小粉，所以莲藕的营养非常丰富，吃起来还非常的清淡爽口，是能够祛瘀生新的最好蔬菜，还能够达到润燥养阴、清热生乳和健脾养胃以及行血化瘀的作用 。因此，产妇一定要多吃一些莲藕，这样能够尽快让腹部里面所积存的淤血清除，还能够帮助人体的消化和增进食欲，并促进乳汁的分泌，对新生儿喂养有益 。
汤
在鱼汤和鸡汤以及排骨汤里面含有很多氨基酸和矿物质以及维他命，所以汤类食物对产妇的吸收有很大的好处 。同时汤里面的滋味非常鲜美，能够刺激胃液的分泌，还能够提高食欲，起到促进泌乳的作用 。对于产妇来说，出汗会发现多，再加上必须分泌乳汁，需要的水量就要比一般人高 。所以，产妇必须要多喝些汤，在喝汤的过程中还要多吃一些肉 。
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