春季养生吃什么？（看完这些你就知道
交接之时，气温偏高，所以宜于进食清淡的食物 。原则为清淡的食物，并注意补充足够的维生素 。如中应增加青菜 。
午餐：主食150克，鸡蛋鱼肉类（豆制品）50克，青菜250克，菜汤适量 。
春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、和多种维生素 。
韭菜：温中行气，温肾暖阳 。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效 。韭菜温而益人，以初春早韭和下市的韭菜最好 。
依据中理论，也有应忌食的物品 。如春三月忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、海鱼、虾及辛辣食物 。
【春季养生吃什么？（看完这些你就知道】春季每日除三餐外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有很大的帮助 。忌吃生冷油腻的食物 。传统医学认为春季是肝气旺盛的季节，多吃酸味食品会肝气过盛而伤害，所以应少吃酸味食品 。
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