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运动的好处

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运动的好处

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生命在于运动 ， 运动的好处不言而喻 。不同的运动有着不同的功能性 ， 例如攀岩就是锻炼人体四肢肌肉的力量 。瑜伽就是一项品心静气的瘦身塑形的运动 。运动能锻炼身体只是一个笼统的说法 。究竟运动有哪些具体的好处？

【养成规律的作息】长年坚持锻炼的人会慢慢形成一个有规律的作息 ， 例如固定在早晨某一时刻定时锻炼 ， 然后早餐、上班等开始一天有规律的活动 。有规律的作息能让人身体产生一定的记忆功能 ， 有助于延长寿命 。
【促进新陈代谢】新陈代谢也是身体排毒的一个过程 ， 这个过程是可见或者不可见的 ， 例如排泄和排汗等 。有规律的生活作息会使得身体的记忆功能开始发挥作用 。新陈代谢的正常 ， 可以减少中暑、便秘等身体疾病 。
【增强身体肌肉的抗压性】无论什么运动 ， 都需要四肢相互协调 ， 有些运动甚至对于肌肉的力量 ， 肢体的协调性要求很高 。长期的坚持运动会是肌肉力量得到锻炼 ， 不再是软软的一坨肥肉 ， 使得人体的抗压性得到提升 ， 简言之 ， 就是不再是被风一刮就走的林妹妹或者宝玉哥哥 。
【减脂瘦身】许多城市人运动在摆脱亚健康状态的同时 ， 都希望达到减脂瘦身的目的 。确实运动是有这种功效 ， 但一切贵在坚持 。不同的运动类型、运动强度对卡路里和热量的消耗程度都不一样 。同时减脂瘦身还需搭配作息、饮食 ， 不是仅仅由运动决定的 。
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