当归羊肉汤 女性补血调经的必备良方
导读：2，血热证宜食清热凉血之品，如冬瓜、绿豆芽、黑木耳、藕、梨、桑椹等，也可服用鲜柏饮(鲜莲藕、侧柏叶搅烂榨汁加蜂蜜)、荠菜花煎水服 。【当归羊肉汤 女性补血调经的必备良方】
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有些女性会有月经推迟现象,并且身体也会感觉到种种不适，今天小编在此介绍一则食补方法——当归羊肉汤，常吃可有效防治由气血虚弱而引起的月经延后 。
当归羊肉汤
材料：羊肉250克，当归18克，生姜15克，调味盐少许 。
做法：
1.将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水 。先开大火烧开，再转小火慢慢炖2个小时，待羊肉煮烂后，加入盐调味 。
2.将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可关火 。
服法：月经后服食，吃肉喝汤，每天1次，连服5天 。
此药膳，羊肉味道鲜美，汤香醇好喝，有补血调经的功效，适合体质虚弱的女性 。对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经延后女性，效果良好 。
其他食疗方：
1，气虚证宜食补肾健脾，摄血固冲之品，如猪肝、蛋黄、山药、豆浆、菠菜等 。食疗方：乌鸡归芪汤、参芪大枣粥、核桃莲子粥 。
2，血热证宜食清热凉血之品，如冬瓜、绿豆芽、黑木耳、藕、梨、桑椹等，也可服用鲜柏饮(鲜莲藕、侧柏叶搅烂榨汁加蜂蜜)、荠菜花煎水服 。食疗方：鲜藕粥、地藕葡萄膏(鲜藕汁、葡萄汁、地黄、蜂蜜) 。
3，肝郁证宜食疏肝解郁，养血调冲之品，如橘子、金橘、佛手、陈皮等，可饮玫瑰花冰糖饮 。食疗方：党参枸杞丝瓜汤、佛手青皮蜜饮(佛手、青皮、郁金、蜂蜜) 。
4，血疼证宜食活血化瘀调经之品，如油菜、黑豆、山楂、醋、玫瑰花、金橘等 。可用川芎、鸡蛋、红糖加水煎煮;食疗方：益母草汁粥、桃仁红花粥(桃仁、红花、粳米、红糖)、黑豆川芎粥 。
月经不调的女性朋友在日常饮食上应选择高蛋白、高维生素及含铁、钙高的食物，少吃生冷，辛辣刺激的食物 。
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