大便通畅是到老健康的关键
随着年龄的增大 ， 便秘的发生率会升高 。如果饮食摄入过于精细 ， 纤维素摄入不足 ， 会使肠壁刺激减少 ， 肠道蠕动功能下降 ， 更容易引起便秘 。便秘可分为弛缓性便秘和痉孪性便秘两种 。前者是因大肠蠕动运动变弱而引起 。大肠中残留有大量的粪便和气体 ， 有腹胀感 ， 多见于饮食不良并有胃下垂 ， 运动不足的人或分娩后腹部肌松弛的人 。
痉孪性便秘是肠道高度紧张 ， 致使蠕动运动中断而引起的 ， 多见于高蛋白食物为主或长期般用泻药的人 。大便在肠道内储存时间过久叫做宿便 。宿便释放毒素会危害健康 。经常性发生宿便者 ， 肠道内有益菌群会减少 ， 有害微生物会增加 。这种肠道微生态的变化将加剧人体的老化 ， 影响健康 。对于老年人来说 ， 大便的通畅更为紧要 。总之 ， 解决老年人便秘 ， 应多吃粗粮和酸奶 。
【大便通畅是到老健康的关键】小细节：
人到了60岁左右 ， 肠道双歧杆菌仅为婴儿期的1% 。经常便秘将使肠内环境发生恶化一有益菌减少而有害菌增加 ， 从而 ， 加剧机体老化 。
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