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美容养颜祛斑的食谱

生活百科

1、女人吃什么可以祛斑美容养颜
吃什么可以去斑养颜
红枣日常生活中十分常见，不但美味，而且历来就被视为是极佳的滋补品，我们所知道的红枣的功效就是可以补血养气，除此之外红枣还可以搭配食物成为么美味并且具有防病治病功效的食谱，人们称大枣是“天然的维生素丸”，并且在民间有“日食三颗枣，百岁不显老”之说 。由此可见红枣营养价值，那么下面就让我们来盘点一下红枣的七大养生功效吧 。
养血安神 红枣的7个治病食疗方
1.补脾、养血、安神作用
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡 。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用 。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠 。
2.补血调经，活血止痛，润肠通便
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功用，适用于气血缺乏、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
3.润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损
红枣50克、黑木耳100克、白糖适量 。将木耳去杂质洗净，切成小块 。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用 。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用加强 。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性 。
5.驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量 。将红枣冲洗洁净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核 。黑木耳用清水泡发，摘洗洁净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内，参加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各服一次，能够补虚养血 。适用于血虚面色惨白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用 。经常服食，能够驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。注意湿痰及积滞者不宜多食 。
5.使皮肤滋养嫩滑、光亮白净
红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，参加适量红糖或冰糖食之 。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之成效 。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋养嫩滑、光亮白净 。
6.令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。共捣成粗末和匀备用 。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次 。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之成效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 。
7.健脾补血、清肝明目、保健防病
红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用 。此方具有健脾补血、清肝明目之成效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用 。
特别提示：除了内养，我们还需要外护 。首先防晒是必须的，另外请使用纯天然的清洁护肤品，以减少化学护肤品对皮肤的伤害 。以上食材超市即可买到，请坚持服用一段时间，按时休息锻炼身体 。

维生素c被白领阶层看好，主要是因为维生素c具有祛斑作用，它可抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素的形成 。在美容的意义上看，起到了“漂白剂”的作用 。除了漂白之外，皱纹和光泽是美容的另一个重要问题 。维生素c还有增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成的作用，这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤，促进“皮肤支架”的坚固，皱纹得以减少，光泽得以恢复 。
2、吃什么可以淡斑 4大祛斑食谱美白又淡斑
相信每个女性渴望天生的白里透红，那到底要怎样尽享肌肤护理才能让自己的皮肤变得雪白动人呢？爱美的女生们如果想要美白、想要拥有白里透红的白皙肌肤，想要让自己看起来拥有粉嫩嫩的好气色，那么就一定不能错过肉丁今天的推荐了 。尤其是在炎热的夏季里，猛烈的紫外线，和恼人的办公室辐射等等，常常让我们的肌肤受到阳光的侵袭，还会让原本白皙的肌肤开始出现斑点 。夏 祛斑的食物有很多，只吃一种感觉太单调，那就按照着夏日祛斑食谱，做出味道好的美白祛斑食物吧 。吃什么可以淡斑一：白鸭消斑汤材料：白鸭一只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量 。做法：1、把白鸭去毛去杂骨 。洗干净之后用食盐，黄酒和胡椒粉涂抹整个鸭子体内体外 。之后在其上撒上适量的姜葱，腌制一个小时 。2、把腌制好一小时的鸭子拿出，把白鸭切成丁状 。3、山药切成片状，生地用布包起来 。把生地包放在碗底，然后把山药，枸杞和鸭丁一同放进去，用蒸笼蒸炖熟透就可以了然后食用就可以了 。4、每个星期食用两到三剂，就能够起到养阴消斑，补益肝肾的效果 。吃什么可以淡斑四：山药枸记粥材料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。做法：1、把粳米清洗干净，建议用冷水浸泡一个小时候把粳米捞起，并且沥干水分 。2、新鲜的山药去皮，刮洗干净 。然后把山药切成小丁备用 。枸杞要先用温水泡开 。3、把1500毫升的水放到锅内，然后把粳米，枸杞和山药放进去，用大火把它给烧开，然后转小火慢慢熬制，把材料煮烂，然后加入少量的白糖和蜂蜜调味就可以食用了 。4、补血养颜，消除色斑，你又岂能错过 。
3、吃什么可以去斑养颜
核心提示：女人很大精力集中在自己的脸上，大部分的收入用来购买化妆品和美容，然而各种雀斑却特别爱光顾爱美的女性 。我们能不能靠吃来驱走雀斑呢？
女人吃什么食物可以去斑？吃这些食物可以去斑，不少天然食物本身就有去斑的效果，收集了几种饮食去斑法子，供大家分享：
西红柿汁去斑
每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为“维生素c的仓库” 。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退 。
黄瓜粥去斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗整洁，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、减肥 。现代科学研究证实，黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白肌肤 。
柠檬冰糖汁去斑
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有很多的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等 。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩肌肤，防止肌肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
黑木耳红枣汤去斑
取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每天早、晚餐后各一次 。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止肌肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑 。
胡萝卜汁去斑
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每天早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。因为胡萝卜含有很多的维生素a原 。维生素a原在体内可转化为维生素a 。维生素a具有滑润、强健肌肤的作用，并可防治肌肤粗糙及雀斑 。

吃什么可以去斑养颜
红枣日常生活中十分常见，不但美味，而且历来就被视为是极佳的滋补品，我们所知道的红枣的功效就是可以补血养气，除此之外红枣还可以搭配食物成为么美味并且具有防病治病功效的食谱，人们称大枣是“天然的维生素丸”，并且在民间有“日食三颗枣，百岁不显老”之说 。由此可见红枣营养价值，那么下面就让我们来盘点一下红枣的七大养生功效吧 。
养血安神 红枣的7个治病食疗方
1.补脾、养血、安神作用
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡 。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用 。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠 。
2.补血调经，活血止痛，润肠通便
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功用，适用于气血缺乏、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
3.润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损
红枣50克、黑木耳100克、白糖适量 。将木耳去杂质洗净，切成小块 。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用 。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用加强 。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性 。
5.驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量 。将红枣冲洗洁净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核 。黑木耳用清水泡发，摘洗洁净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内，参加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各服一次，能够补虚养血 。适用于血虚面色惨白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用 。经常服食，能够驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。注意湿痰及积滞者不宜多食 。
5.使皮肤滋养嫩滑、光亮白净
红枣20克，薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，参加适量红糖或冰糖食之 。此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之成效 。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋养嫩滑、光亮白净 。
6.令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。共捣成粗末和匀备用 。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次 。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之成效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 。
7.健脾补血、清肝明目、保健防病
红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用 。此方具有健脾补血、清肝明目之成效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用 。
特别提示：除了内养，我们还需要外护 。首先防晒是必须的，另外请使用纯天然的清洁护肤品，以减少化学护肤品对皮肤的伤害 。以上食材超市即可买到，请坚持服用一段时间，按时休息锻炼身体 。
4、哪些食谱能美白养颜的？
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬是其中不可或缺的主角 。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑 。
    ●失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应吃富含钙、磷的食物 。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类 。
●脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人应多补充钙（海产品如贝类、虾类、海带、蚧类，还有豆类及牛奶）；补充维生素B（各豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等） 。
●爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素 。可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等 。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次 。是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B 。
●怕交际、爱独处、胆小怕事的人不妨调整食物结构 。多吃碱性食物和含钙丰富的食物 。还可经常服用蜂蜜加果汁，少量饮酒 。
●丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬量，少吃肉类等酸性食物 。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、煸炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等 。
抗疲劳的美食
●碱性食物如水果、蔬菜 。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳 。
●含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力 。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力 。
●高蛋白食物如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等 。热量消耗过大会使人疲劳，而及时补充热量，可帮助您消除疲劳 。
●富含维生素的食物鲜枣、橘柑、番茄、土豆、肉类、动物肝肾、乳制品、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等食物也有很出色的抗疲能力 。
●其他滋补品和小食品人参、银耳可补气活血、改善神经系统、减轻疲劳；麦芽可增强耐力和条件反射能力，使人反应灵敏 。

胎盘药材【美容养颜祛斑的食谱】

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