在公交车上吃早餐有什么危害
很多上班族过着朝九晚五的生活,每天除了面对很大的工作压力之外,常常觉得睡眠不足 。再加上家里距离公司太远,很多人早上起来没有时间在家里或者早餐店里吃早餐,而是买了早餐就开始坐公交车,然后抽空在公交车上搞定早餐 。那么上班族在公交车上吃早餐有什么危害呢?
在公交车上吃早餐有什么危害
我们在早晨坐公交车的时候,经常会看到很多上班族拎着早餐在公交车上吃 。那么在公交车上吃早餐好不好?我们常常听人说,早餐要吃好,这个吃好,不仅要吃的营养全面,还需要有一个非常好的吃饭环境和情绪,如果在嘈杂拥挤的公交车上吃早餐有什么危害呢?
一、公交车上吃早餐导致营养不均衡
上班族在公交车上吃早餐已经成了一件非常常见的事情 。年轻人在公交车上吃的早餐不外乎是面包、汉堡、点心或者饼干这些方便的快餐,要不就是在路边随便买的煎饼、鸡蛋灌饼、包子、油条 。这样的早餐营养不均衡,过于单一,如果天天都因为赶时间在公交车上吃这样的早餐,身体得不到需要的营养物质,势必对身体健康造成伤害 。
二、公交车上吃早餐引起消化不良
在车上吃早餐的人,大多数人都不好意思细嚼慢咽,都是狼吞虎咽地完成这个早餐过程 。人体消化液的分泌受环境因素刺激,而在公交车这种嘈杂、空气憋闷的环境中进餐,会导致消化液分泌减少 。当食物咽下去时没有足够的消化液来消化,食物就容易直接刺激胃黏膜,甚至导致胃溃疡和慢性胃炎 。这就是为什么很多年轻人总是胃疼、感觉消化能力下降,都与不良生活习惯有关 。
三、公交车上吃早餐会不卫生且容易呛咳
公交车经常来回转弯颠簸,并且公交车环境嘈杂、人又多,而且也不能做到随时通风 。所以,空气中散布着各种细菌,而一些传染病就是通过呼吸道传染的 。在这种环境下吃东西,一旦有患病乘客打喷嚏、咳嗽散发出的飞沫接触到食物,被传染的几率就会大大增加 。
四、公交车上吃早餐护破坏公共环境
很多人不喜欢别人在公交上吃早餐的人,但是现在在公交车上吃早餐已经成了普遍现象,除了食物散发气味,还有垃圾污染 。尤其在夏天,车里人多、温度较高,有些没吃完的食物扔在角落里就变质了 。早餐的各种气味和产生的垃圾,不但污染了乘车环境,影响了公交车上其他乘客上班的心情,也有可能危害自己的身体健康 。
上班族早餐怎么吃更健康?下面是一些理想的早餐搭配:
1、豆浆一杯+鸡蛋一个+草莓一把+一个花卷
2、牛奶+鸡蛋+黄瓜+苹果+全麦面包一个
3、豆腐脑+鸡蛋+素菜包2个+一小把草莓
4、花生5个+黄豆+核桃3个打汁,吃1片面包加苹果
【在公交车上吃早餐有什么危害】5、稀饭(粥)+三片牛肉+一碟凉拌青菜
我们说的早餐要吃好,需要一个好的早餐环境,还要有阳光明媚的心情,更需要吃的营养丰富且健康 。不吃早餐危害多,但是在公交车上吃早餐危害更多,希望上班族在看了这篇文章之后,要改变自己的早餐习惯,将早餐荤素搭配、吃得健康、吃的营养,这样才能让自己的身体更健康,也能有更好的心情去处理一天的工作 。
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