每个女性产后身体恢复的情况都不一样 ， 有些生完宝宝之后身体没有一点的变化 ， 那么这些产后恢复好的宝妈 ， 在孕期都是怎么做的呢？一起来看看吧！
【孕期做好4件事有助于产后恢复】 小燕前几天参加了一位同学的婚礼 ， 在婚礼上见到了好长时间没见面的朋友 。朋友去年生的孩子 ， 但是看到她的状态特别好 ， 身材各方面都恢复得很好 ， 完全不像是生过孩子的人 。再看看自己 ， 基本上就是一副大妈模样了 。小燕就问朋友是怎么做到的 ， 朋友说其实她在孕期就已经为产后的恢复做好功课了 。如果在孕期能做到这4件事的话 ， 基本不用担心产后的恢复问题 。
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1.合理补充营养
在孕期 ， 孕妇最重要的一件事就是补充营养 ， 让胎儿能健康发育 。大多数孕妇的做法是大补特补 ， 只要胎儿能好 ， 自己的身材走样也无所谓 。其实这样做不一定能补充到胎儿所需的营养 ， 反倒是孕妇的体重会增长很多 ， 不利于产后的身材恢复 。其实在孕期补充营养 ， 要做到合理、全面、均衡 ， 孕妇补充的营养不在多 ， 只要每天进食的食物包含的营养丰富的话 ， 就能满足胎儿的发育需求 。这样孕妇的体重就会在正常的增长范围内 ， 产后很容易恢复 。
2.注重保养
还有些孕妇认为护肤品、化妆品这些对胎儿的发育不利 ， 于是在孕期就放弃了保养 。事实上 ， 化妆品孕妇可以不用 ， 但是基本的皮肤护理还是要有的 。孕妇可以使用一些温和、无刺激的护肤品 ， 因为本来怀孕后 ， 受激素水平变化的影响 ， 孕妇的皮肤状态就不是很好 。如果孕妇再不加保养的话 ， 在产后真的是很容易变成“黄脸婆”的 。
3.坚持运动
相信大多数的孕妇都知道在孕期坚持运动是一件好事 ， 但是很少孕妇能做到坚持下去 。运动本身就是一种健康的健身方式 ， 如果孕妇在孕期能坚持运动的话 ， 就能控制体重 ， 保持身材 。同时还可以促进消化 ， 缓解便秘情况 ， 锻炼肌肉 ， 为分娩做准备 。所以孕妇还是应该重视起孕期运动的这件事 ， 而且最好能坚持下去 。
4.为顺产做准备
孕妇应该都知道 ， 顺产的话 ， 产后恢复时间要比剖腹产短 。那么孕妇就要在孕期为顺产做准备了 ， 像关注胎位的问题 ， 保持体重 ， 避免胎儿成为巨大儿 。在产前储备能量 ， 分娩会更顺利 。
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