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1、晚上跑步对身体健康不利 ， 因为工作后 ， 大脑与身体都需要休息 。如果坚持跑步 ， 很容易影响晚上的睡眠 ， 甚至导致失眠的发生 ， 所以晚上不利于运动 。如果剧烈运动 ， 会使体内阳气外泄 ， 而表现出恶寒发热、手脚怕凉腰酸冷痛等症状 。可能会存在一些不安全的因素 ， 因为晚上到外面进行跑步运动 ， 由于光线比较暗 ， 都可能会引起摔伤 ， 或者出现扭伤的现象 ， 所以应该及时进行调理和预防 。
【夜跑的危害 夜跑有助于减肥吗】2、夜跑有助于减肥吗：从运动医学的角度看 ， 晚上跑步是比较科学的 。夜晚跑步有利于长期坚持 ， 运动时间可以自主掌握；晚上运动可以组团 ， 有助于相互鼓励 ， 延长运动时间和增加运动强度；运动完冲热水澡或泡澡 ， 可以促进自身代谢加快 ， 还能改善睡眠质量 。建议大家吃完饭不可以马上跑步 ， 否则会影响到人体肠胃的吸收 ， 对于人体会带来非常大的危害 ， 所以大家一定要注意 ， 晚上跑步也是有讲究的 ， 跑步的速度不要太快 ， 跑步的时间也不要太久 。
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