老年人冬季养生大攻略
冬季为蛰伏，从养生的角度来看，是个大好时机 。特别是对老年人来说，要抓住冬季养生的好时机 。老人冬季养生有诸多注意方面，下面一起来看看老人冬季该怎么养生吧 。
【老年人冬季养生大攻略】
老年人冬季养生大攻略
可从衣、食、住、行四个方面来说 。
衣
保暖是首要的 。老年人因为身体机能的退化，会让身体难以适应寒冷天气，因此容易出现感冒、感染等；另外肺功能低下的老年人，还出现气喘、胸闷等表现；有心血管疾病的病人还会可能出现心衰的症状表现，如胸闷、气短、不想吃饭等，严重还会中风或突发心肌梗死等 。因此为减少悲剧的发生，老年人一定要穿厚点，做好保暖工作 。
食
冬天天气干燥，容易上火，老家人本身缺少运动，因此容易便秘，这时要注意多吃些新鲜的蔬菜和水果，特别是粗纤维的蔬菜，促进肠道蠕动，帮助顺利排便 。另外还要注意进补，多是些温阳之物，起到食补保暖的作用 。还要多喝水，补充体内水分的流失 。
住
冬天，室内外温差大，特别是北方，供暖时，室内较为干燥，不经常开窗通风，因此空气较浑浊，容易感冒 。老年人可在室内放置几盆凉水，或是加湿器，也要注意开窗通风，让新鲜的空气进入房间 。
行
老年人要选择天气晴朗的日子外出，大雾天气不要外出，以免加重肺脏的负荷 。出行要注意安全，有雪的日子要当心滑到等 。还要进行适当的体育锻炼，但要注意不要过于强烈，以防出汗后感冒 。
除了以上几个方面，老年人在冬季还要注意保持良好的心情，患有某些疾病的人，要在医生的指导下，坚持用药 。
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