到底刮痧对我们的身体有哪些益处
【到底刮痧对我们的身体有哪些益处】随着中华文化的传播发展，相信大家对刮痧并不陌生，但是刮痧的功效我们到底了解多少呢？据小编了解到，刮痧在减肥、排毒以及治疗疾病、身体保健方面都有着显著的疗效 。多余的营养和水湿就会被代谢掉，同时也就达到了减肥的功效 。下面就跟随着小编的文笔，一起来了解一下到底刮痧对我们的身体有哪些益处吧！
使用小道具：刮痧板
刮痧主要是大范围滑动的动作，所以一定要选择边缘圆滑的小道具，如果没有专门的刮痧板，瓷汤匙也可以，千万要避免肌肤表面摩擦受损 。
刮痧排毒时间：
旱上：早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踩，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次
晚上：刮痧时，从脚踩往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次
大腿侧边，胆经助消脂：
1、站立，双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置 。2、抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部件下刮到膝盖七缘，重复约3-5分钟，可隔2小时再作，若晚上则以相反方向操作 。
Tips：如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度越慢越好
大腿环形刮，肝胆肾经剌激：
1双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮 。
2：膝盖往上刮到大腿根部，重复3-5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1-2次 。
掰掰袖，上下循行刮：
1、从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，没有限制 。
2、重复3-5分钟，休息2小时可重复 。
Tips：因此位直的肌肤柔嫩，所以只要轻轻推移，就很容易达到效果但要注意此位直的肌肤也容易因摩擦力道过大而受伤，所以要注意力过轻柔并且擦液或油类润滑 。
内外刮，瘦后腰肉：
1、双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置 。
2、刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3-5钟后右边再刮3-5分钟，休息2小时可重复 。
贴心Tips：1、刮的力道一定要轻柔缓慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能近免肌肤表面过度摩擦而受伤 。
2、刮痧能让肌肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过皮而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解 。因此，刮步时最好深呼吸，刮痧后最好缓缓喝500ml约30~45度的加盐的盐水，效果更好 。
刮痧是一项简单易操作的可以自我进行的保健项目，运用得当能起到很好的减肥排毒作用 。但是同时小编也要提醒大家，选择好合适的刮痧用具及适当的保护措施 。注意刮痧的部位有无禁忌以及刮痧的时间等，切莫适得其反 。同时大家也要注意，做好防护工作，刮痧后避免风寒侵袭，守护好自己的健康 。
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