三款粥品适合初夏养生食用
初夏是一个很容易上火的季节 ， 这个时候要注意一些养生的方法哦 ， 初夏吃一些养生的食物最好 ， 特别是一些可以有清热解毒的食谱 ， 那么吃些什么呢 ， 来看看这些食谱的介绍吧 ， 可以有很好的养生保健的作用和效果 。
【三款粥品适合初夏养生食用】1、清火美容：绿豆薏米粥
做法：薏米1/2杯 ， 绿豆1/2杯 ， 清水8杯 ， 白糖适量 。
薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时 ， 锅置火上 ， 放入绿豆和7杯清水 ， 大火煮沸加入一杯清水 ， 继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花 ， 再加入薏米;
大火煮沸后转小火煮1小时 ， 加入白糖即可 。
功效：解暑降温 ， 清凉解渴 。绿豆薏米搭配 ， 适用于夏季女性去火美容 。这样的食疗方法对于初夏来说是不错的选择呢 ， 而且还可以有清热解毒的作用 。
2、降压止晕：芹菜粥
做法：大米250克 ， 加适量水 ， 煮至半熟状 ， 再插手洗净切碎的连根芹菜120克 ， 煮粥至熟食用 。
功效：食用芹菜粥 ， 可以清肝热 ， 降血压 ， 止晕 。
3、润肺止咳：陈皮粥
陈皮15克 ， 大米50克 。将陈皮水煎取汁 ， 加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末 ， 每次取3-5克调入稀粥中服食 ， 每日1剂 。
可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状 。这样的食谱可以有健脾胃的作用 ， 对于缓解痰多咳嗽有好处 ， 而且还可以有清热解暑的作用 。
关于初夏的养生食谱 ， 大家都了解了吧 ， 经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用 ， 最重要的是它具有调节人体免疫力的作用 ， 而且还有养虚养衰老的功效和作用 ， 适合初夏食用 ， 大家可以放心的食用 。
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