1、搓手：
可将你的双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下 。如果你做到经常搓手以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老 。
2、搓额：
可左右轮流上下搓额头50下，如果你可做到经常搓额话，可以让你更好的清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生 。
【女性防止衰老 可常按八个穴位】3、搓鼻：
你可用双手食指搓鼻梁的两侧 。如果你可以做到经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
4、搓耳：
可用手掌来回搓耳朵50下，这样就可通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力 。
5、搓胸：
可先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，如果你可以经常搓胸能起到安抚心脏的作用 。
6、搓腹：
可以先左手后右手，然后先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，这样可更好的促进消化，防止积食和便秘 。
7、搓足：
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下 。足部是人的“第二心脏”，可促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫与抗病的能力，并可增加足部的抗寒性 。
8、搓腰：
可左右手掌在腰部搓50下，这样可以更好的补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸 。
推荐阅读
- 女生 冬季 养生茶
- 滥用化妆品和护肤品 七成女性皮肤亚健康
- 科学合理饮食防治秋季女性疾病
- 经常熬夜加班吃这些水果抗衰老
- 宫颈炎脓性白带严重吗
- 孕期如何提高免疫力？
- 做完人流后会出血多久,女性做完人流后会出血多久
- 职场OL的这些毁容习惯你犯了吗
- 女性怀孕后身体会有什么变化？
- 防止噪声的宣传语简单