孕妈多吃这些食物宝宝长得更漂亮 ， 每个妈妈都希望孩子能长得漂亮 ， 浓眉大眼 ， 高鼻梁 ， 孕期饮食也会影响宝宝的长相 ， 下面推荐几种食物让宝宝长得更漂亮 。
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1.养发食物
怎么让宝宝拥有一头乌黑发亮的头发呢?如果父母发质不好 ， 或有头发问题 。孕妇可以多吃些含有维生素B的食物 。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜 ， 这些食物可以使孩子发质得到改善 ， 不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
2.“养眼”食物
都说眼睛是心灵的窗户 ， 为了让宝宝有一双美丽明亮的眼睛 ， 孕妇可以多吃些富含维生素A的食物 ， 比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等 。其中尤以鸡肝含维生素A为最多 ， 胡箩卜还可以促进血色素的增加 ， 从而提高血液的浓度 。孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成 。
3.美肤食物
谁都希望自己的孩子皮肤白皙 ， 其实孩子的皮肤是可以后天改善的 。如果父母肤色偏黑 ， 孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物 。维生素C能抑制皮肤黑色素生成 ， 能够减少黑色素的沉淀 ， 日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻 。这类食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果 ， 其中尤以苹果为最佳 。苹果富含维生素和苹果酸 ， 常吃能增加血色素 ， 不仅能使皮肤变得红嫩细白 ， 更对贫血的妇女有极好的补益功效 ， 是孕妇和育儿的首选水果 。
如果父母皮肤粗糙 ， 孕妇应该经常食用富含维生素A的食物 ， 因为维生素能保护皮肤上皮细胞 ， 使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
4.助长食物
【孕妇吃什么胎儿健康漂亮】 身高固然跟遗传有直接关系 ， 不过还是可以做些改变的 。如果父母个头儿不高 ， 应吃些富含维生素D的食物 。维生素D可以促进骨骼发育 ， 促使人体增高 ， 这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显 。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜等等 。
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