在得知谁怀孕后 ， 我们总是会说 ， 祝你生一个大胖小子 。其实在孕期胎儿不能过大 ， 要不然遭罪的是孕妈 。那么怀孕后要预防巨大儿该怎么办？一起来看看吧 。
【怀孕后要预防巨大儿该怎么办】
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“祝你生个大胖娃娃” ， 这是祝福孕妇用得最多的话语 ， 然而 ， 胎儿太胖也不是好事 ， 不仅会给孕期的妈妈带来负担 ， 宝宝以后的护理也需要特别的关注 。在医学上 ， 我们把体重在8斤或以上的足月宝宝称为“巨大儿” 。
生理性原因：家族基因&孕期饮食
生理性多表现为遗传因素 ， 比如说她家族本来就比较高大 ， 如父亲或母亲身材高大、体重过重或体格健壮的 ， 生下巨婴的可能性较大 。黎女士说她的第一胎 ， 女儿也有9.8斤 ， 也属于巨大儿 。而还此胎时 ， B超检查医生说她羊水偏多 ， 小孩有点大 ， 不过她没太在意 ， 估计也会跟第一胎差不多 ， 但没想到有14斤这么大 。
另一个原因是与准妈妈体内营养过剩有关 。传统的观念是 ， 孕妇一个人两个人补 ， 吃得越多对孩子越好 ， 于是整个孕期大鱼大肉 ， 再加上额外进补保 ， 导致自身体重严重超标 ， 胎儿体重也随之猛增 。专家建议 ， 孕妇餐饮要合理搭配 ， 控制高糖、高脂肪、碳水化合物的摄入量 ， 提倡少量多餐 。同时 ， 应多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素的食品 。孕期产检如果出现胎儿过大的情况 ， 就要遵循医生的嘱咐 ， 控制饮食了 。
病理性原因：妊娠糖尿病
怀孕期间患有妊娠期糖尿病 ， 是导致宝宝体重较大的原因之一 。有数据统计 ， 患有妊娠糖尿病的孕妇产下巨大儿的几率为26% ， 而普通孕妇仅为5%左右 。
妊娠期糖尿病包括两种情况 ， 一种是怀孕前就已经确诊是糖尿病的病人 。这部分女性在怀孕前 ， 就应在充分评估周身状况 ， 并且在非常好地控制血糖水平后才能怀孕 。一旦怀孕 ， 就属于妊娠糖尿病孕妇 。另一种是妊娠后新出现的糖尿病 ， 往往与孕妇的饮食有关 ， 这是最容易被忽略的人群 。
女性怀孕期间对糖的吸收能力增强 ， 代谢能力相对减弱 ， 如准妈妈爱吃甜不忌口 ， 又不运动 ， 就会导致大量糖分无法代谢 ， 造成血糖升高 。诱发妊娠糖尿病最常见的误区是孕妇过量吃水果 。准妈妈多吃水果 ， 可以减轻妊娠反应 ， 促进食欲 ， 对胎儿的健康成长有好处 ， 但过量吃水果 ， 孕妇糖摄入量高 ， 很容易得妊娠糖尿病 。营养学家推荐的营养方案是“一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果 ， 外加适量食用油和豆制品” 。一般来说 ， 孕妇每天摄取500克水果已经足够 。
预防巨大儿 孕妈要管好嘴
造成巨大儿的原因 ， 除了遗传因素不可控外 ， 其它原因可总结为：巨大儿是吃出来的 。预防生出巨大儿 ， 准妈妈要管好自己的嘴 ， 控制孕期饮食 ， 平时无饥饿感 ， 营养供给能满足孕妇和胎儿的需要最为理想 。大致总结下列几点：
1、饮食量要控制 。准妈妈孕早期因为妊娠反应往往食欲不佳 ， 到了中期 ， 食欲有所好转 ， 胎儿的发育也需要妈妈补充充足的能量 ， 但也不意味着妈妈可以放开来吃 。主要是限制米、面、薯类食物 ， 每日在5-6两左右 。不要贪吃进食含糖高的食物 ， 含糖高的食物进食过多可导致血糖过高 ， 诱发妊娠糖尿病 。
2、要少吃多餐、食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物 。食物品种应该多样化 ， 以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主 。孕中期后可以每天吃5-6顿 ， 每顿八分饱最好 。
3、补充维生素和矿物质 。多吃一些蔬菜补充维生素 ， 经常吃一些含铁和含钙高的食物 ， 如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄以补充矿物质 。
4、脂肪供给要适量 。由于主食碳水化合物类食物供给减少 ， 脂肪进食要适量增加 ， 以维持每天的供热量 。并可适量进食一些坚果 ， 增加供给脂肪 。
5、蛋白质的供给要充足 。蛋白质的进食量不能少 ， 特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮 ， 增加植物蛋白质 。胎儿的发育和大脑的发育主要是优质的蛋白质 。
糖尿病准妈妈 食物选择有禁忌
前面有说到 ， 患有妊娠糖尿病的孕妇产下巨大儿的几率为26% ， 比普通的孕妇几率高很多 。因此 ， 糖尿病准妈妈在饮食上就更要多一份心思了：
1、有妊娠糖尿病的准妈妈 ， 禁食含简单糖的食物 。如白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食、糖果、糕点、果酱、冰淇淋、甜饮料、蜜饯、藕粉、红枣、碳酸饮料、月饼等 。
2、当然 ， 有妊娠糖尿病的准妈妈并非不能吃含糖的东西 ， 可以选择血糖指数较低的粗粮、薯类和杂豆类;主食可以包括大米、小米、荞麦、燕麦、玉米面、玉米棒、挂面、饼干、面粉、馒头、绿豆、赤豆、土豆等;粗细粮搭配 ， 宜干不宜稀 ， 稀粥、烂饭升糖快尽量不食用 。
3、若孕期血糖控制不稳定时 ， 准妈妈要暂时不吃水果 ， 以黄瓜、番茄、白萝卜等糖分少、能量低的蔬菜代替 。尽量多选择粗粮、豆类、根茎类、芹菜、魔芋等富含膳食纤维的食物 ， 以延缓血糖吸收;不限制进水有减少进食量的作用 。
4、在烹调食物上 ， 也要有所讲究 ， 宜多选用蒸、煮、拌、煨、烧、炖、爆炒等烹调方法;忌用煎、炸、熏、烤、腌等烹调方法 。烹调油选用植物油;肥肉、荤油、鸡皮、内脏、香肠、火腿、脑等尽量不食用 。
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