经常熬夜的女性宜选滋阴祛火食疗方法
导读：滋阴润肺:百合莲子汤用鲜百合60克或干百合研成粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食 。
文章插图
熬夜对我们身体有着很大的伤害，特别是对于女性朋友，伤害更大 。因为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡 。滋阴、祛火是女性调理的要点了 。下面，就来看看女性熬夜通过什么饮食来帮忙 。
滋阴润肺：百合莲子汤
用鲜百合60克或干百合研成粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食 。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效，加入薏米可同时祛湿 。
祛火养颜：木瓜猪骨炖花生
大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量 。红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可 。
【经常熬夜的女性宜选滋阴祛火食疗方法】木瓜性寒味甘，含蛋白质、多种维生素及蛋白酶、脂肪酶等;花生又有平肝润肺的功效 。
清热滋阴：全鸭冬瓜汤
用料：冬瓜100克(连皮)，鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张 。
调料：姜15克，大葱20克，酱油40克，花椒5克，香油30克，料酒20克，盐10克，味精2克 。
做法：将鸭肉洗净，入沸水中氽两三分钟捞起，放入冷水中漂一下;猪瘦肉、水发海参、芡实、苡仁、荷叶、姜、葱洗净;猪肉、海参切成片，冬瓜刮去粗皮，去籽切成厚条片;沙锅置大火上，掺清水，放入鸭子煮沸，撇去浮沫;加姜、葱、苡仁、芡实、荷叶、料酒、花椒、猪肉，改用中火煮约50分钟;;再加冬瓜煮沸后，移至小火上，煮至要熟时加海参、精盐;待鸭肉柔软，调好味放入汤盅内上席;味精、酱油、香油调成味碟上桌 。
以上介绍的几道食谱是帮助熬夜女性的养生食补 。想要健康美丽的女性朋友，不妨试试上文介绍的几道食补哦 。最后，还是要提醒大家，想要健康的身体一定要养成良好的生活习惯哦 。
推荐阅读
- 怎么教育一个说脏话的孩子 孩子经常说脏话怎么教育
- 孩子生气说脏话怎么办，小孩经常发脾气说脏话
- 怀孕后经常熬夜和很少熬夜的区别有哪些
- 家里尘螨多怎么办 家里尘螨多咋办
- 茶垢难洗？这里有妙招！
- 你是熬夜型or温差型 OL问题肌解救方案
- 熬夜加班容易老 三种水果最滋补
- 经常熬夜加班吃这些水果抗衰老
- 为什么大便经常出血
- 老人经常失眠是什么原因