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美容养颜的菜有哪些

生活百科

1、什么蔬菜美容养颜
1、冬瓜
冬瓜是美容佳品 ， 对美白肌肤效果显著 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ， 均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素有关 。
2、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素 ， 可以抗氧化和美白肌肤 ， 还可以清除肌肤的多余角质 ， 对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ， 蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
4、白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C ， 有很好的美白功效 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
5、豌豆
豌豆富含维生素a ， 维生素a有细腻润泽皮肤的功效 。常食用豌豆可以另面部光泽 ， 消灭暗淡无光的肌肤 。

扩展资料：
日常帮助美容养颜的方法：
1、正确涂抹护肤品
护肤过程中涂抹护肤品的方式很重要 ， 它直接影响营养成分的吸收 。涂抹乳液前 ， 先把手掌搓热 ， 再将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上 ， 用手掌包裹住整个脸庞 ， 让面部肌肤温度上升 。
2、排毒改善肤色
每隔一段时间皮肤积累的毒素就需要排出 ， 给面部排毒能促进肌肤的血液循环和淋巴循环 ， 肌肤内部老化废弃物的排出加快了 ， 肌肤的内部环境净化了 ， 肌肤自然就能恢复光彩亮丽 。
3、每天保证充足睡眠
黑眼圈、青春痘、肤色黯沉都是白里透红肌的天敌 ， 而这些都是睡眠不足引发的后果 。保证好的睡眠质量能够帮你解决这些问题 ， 而且睡好了还能延缓衰老和保持肌肤的最佳状态呢 。
参考资料：人民网-美白祛斑小窍门 5大蔬菜吃出白嫩透亮肌肤
参考资料：人民网-养颜美肌秘诀 8个护肤妙招养出红润好脸色

夏季美容养颜蔬菜NO.1：黄瓜
吃黄瓜可以缓解饥饿感 ， 同时还能补充水分 ， 可以说是吃黄瓜美容养颜 ， 是不可多得的美容蔬菜不过这建议大家在购买黄瓜的时候要买新鲜的哦 。只有新鲜的黄瓜才含有黄瓜酶 ， 同时新鲜的黄瓜对皮肤具有漂浮白的作用 ， 长期使用新鲜的黄瓜美容 ， 能起到美白皮肤的功效 。
夏季美容养颜蔬菜NO.2：西红柿
夏季吃西红柿美容养颜
酸酸甜甜的西红柿可是不少女生的最爱 。西红柿营养丰富且热量低 ， 可以用来保持身材 ， 西红柿是目前许多模特、明星保持身材主要采取的方法之一 。同时西
红柿含有丰富的酸性汁液 ， 可以平衡皮肤的PH值 。对于皮肤黑且粗糙的人 ， 可以将番茄捣汁后涂于脸上 ， 停留约15分钟后用清水洗净 ， 对去除面部死皮大有帮
助 。日常生活中常吃西红柿 ， 可补血益神 ， 使皮肤柔嫩生辉 ， 脸色红润 。
夏季美容养颜蔬菜NO.3：苦瓜
说了黄瓜、西红柿 ， 那我们就不得不提夏季的另一种主要蔬菜苦瓜 ， 苦瓜是夏季的常见蔬菜 ， 苦瓜的常见吃法是凉拌 ， 对与忙碌的一天的人来说 ， 晚饭的时候
凉拌一根苦瓜既能排毒养颜 ， 同时还能清除体内的有害物质 ， 缓解疲劳 ， 可谓是夏季不可不多的营养蔬菜 。虽然苦瓜口感略苦 ， 但余味甘甜 。专家建议 ， 女性应多吃
苦瓜 ， 以利经血调顺 。
夏季美容养颜蔬菜NO.4：冬瓜
冬瓜是美容佳品 ， 对美白肌肤效果显著 。对于想要美容养颜的朋友来说 ， 冬瓜是你最佳的选择 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ， 均可使面部
皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。同时 ， 经常吃冬瓜还可以起到减肥瘦身的效果 。而小编最喜欢的则是冬瓜排骨汤 ， 这款靓汤既能补充营养还能清理肠胃 ， 可谓是汤中的
极品 。想要减肥瘦身的美眉们不妨试试这款靓汤 。
夏季美容养颜蔬菜NO.5：胡萝卜
胡萝卜可是最为全能的蔬菜了 ， 炖汤、凉拌、炒菜 ， 胡萝卜可谓是样样俱全 。而这也全来自胡萝卜那极为强大的美容养颜功效 。胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 
日常生活中多吃胡萝卜可以润泽肌肤 ， 同时还可以抗氧化和美白肌肤 ， 还可以清除肌肤的多余角质 ， 对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的
果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
夏季美容养颜蔬菜NO.6：丝瓜
想要皮肤光滑透亮 ， 水润白皙 ， 丝瓜是你夏日美白不可缺少的美白保湿蔬菜 。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素 ， 增白皮肤的维生素C等成分 ， 能保护皮
肤、消除斑块 ， 使皮肤洁白、细嫩 ， 是不可多得的美容佳品 。我们日常生活中所用到的丝瓜水就是丝瓜的提取物 ， 所以想要皮肤水润白皙 。那么多吃一点丝瓜绝对没
有坏处 。
夏季美容养颜蔬菜NO.7：蘑菇
所谓一白遮百丑 ， 想要让自己光彩照人 ， 美容美白是关键 。而蘑菇就是大自然为女性朋友量身定做的美容美白蔬菜 。蘑菇含有丰富的蛋白质和维生素 ， 女性朋
友在日常生活中经常食用蘑菇会使雌激素分泌更旺盛 ， 能防皮肤衰老 ， 使肌肤亮丽白皙 。同时 ， 蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素 ， 可保持肠内
水分平衡 ， 还可吸收余下的胆固醇、糖分 ， 将堆积在体力的胆固醇和脂肪排出体外 ， 对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利 。所以对于想要美白护肤的
女性朋友来说 ， 日常生活中多吃一点蘑菇相信很快你就会发现自己的亮白改变 。
2、美容养颜的蔬菜有哪些 吃什么蔬菜
美容养颜的蔬菜有豆芽 ， 莲藕 ， 丝瓜 ， 土豆 ， 芦笋 ， 冬瓜 ， 大白菜 ， 南瓜 ， 黄瓜 ， 胡罗卜 ， 西红柿 ， 豌豆 ， 白萝卜等 。

已解决问题 收藏 转载到qq空间 哪些水果蔬菜是美容养颜的？各有什么功效？ [ 标签：美容 养颜,水果,美容 ] 如题、 匿名 回答:4 人气:6 解决时间:2009-08-12 22:01 检举 满意答案苹果所含的维生素对人体有很大的好处 ， 特别适合想减肥的人食用 ， 梨也是减肥人士不错的选择 ， 还有葡萄柚 ， 葡萄柚不但可以减肥还能对皮肤起到很好的美容效果呢 。成熟的香蕉食用后可以加快人体肠道的蠕动 ， 达到通便排毒的作用 ， 人体肠道内毒素排除了 ， 自然就不会发胖了 ， 但如果食用了未成熟的香蕉反而会加重便秘 ， 不利于减肥 。这就需要人们在购买香蕉时仔细挑选了 ， 尽量挑选颜色黄一些的 ， 而且是表皮没有黑色斑点的 。黄瓜是公认的减肥食品 。黄瓜不能和西红柿一起吃 ， 因为黄瓜里含有维生素c分解酶 ， 而西红柿里含有丰富的维生素c ， 两个一起吃维生素c就被破坏了 ， 所以象辣椒 ， 花菜 ， 菠菜 ， 小白菜等富含维生素c的蔬菜还有桔子等富含维生素c的水果也不能和黄瓜一起吃 。黄瓜还有美容的功效
3、美容养颜的菜肴有哪些？
美容养颜的菜肴有很多比如富含胶原蛋白的银耳莲子羹 ， 益气养血的大枣红小豆粥 ， 具有美白肌肤功效的茯苓山药饼等等 ， 女性朋友常吃可以美容养颜 ， 美白肌肤 。

美容养颜的菜肴有各种汤类 ， 这是大部分也是美容养颜特别好的 ， 还有就是蔬菜搭配的各类炒菜拌菜

我认为多吃一些水果和蔬菜都能够起到养颜美容的作用 。

美容养颜的菜肴有很多呀 ， 要吃一些清淡的 ， 比如说一些水果蔬菜之类的西红柿黄瓜之类的 。

首先给大家推荐一款山药红枣猪蹄汤 。

来源网络
每个人对猪蹄汤的喜爱都有所不同 ， 有点人喜欢清炖 ， 有人喜欢玉米猪蹄汤 ， 而从养生的角度来看 ， 我喜欢在猪蹄汤力加入山药 ， 红枣、枸杞、和茯苓 ， 既美容养颜又是大补 ， 大伙不妨试试？准备食材 ， 猪蹄1个半、山药一根、枸杞若干、红枣5个、茯苓少许、盐少许、姜少许 。糯米料酒少许！
1、猪蹄用开始焯开 ， 捞出沥干 ， 装盘 。
2、焯完猪蹄洗干净 ， 山药切段 ， 其他食材准备好 。
3、电压锅中既然水 ， 盐 。料酒 。按“豆 ， 蹄筋”功能 。
4、出锅 ， 很美味 。
再来推荐一道胡萝卜炒香芹

来源网络
在早上喝上一碗热腾腾的暖粥（什么粥好喝 ， 我上上文章有推荐 ， 欢迎参考） ， 一定要配上这盘胡萝卜炒香芹 ， 一盘快手又美味的小炒 ， 配上热粥 ， 再清晨的让胃暖洋洋 。胡萝卜和芹菜都含有丰富的维生素和纤维素 ， 不仅清热解毒 。养颜护肤还能增加身体免疫力
4、能美容养颜的食物有哪些
1.空腹喝蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品 ， 含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。蜂蜜中所含的糖类比较丰富 ， 可吸取体内水分留在肠腔里 ， 利于清肠排毒 。因为空腹进食肠道蠕动是最快的 ， 需要提醒大家的是 ， 要用偏凉的温水冲服蜂蜜 ， 因为 ， 太热或太冷都会破坏其营养结构 。
2.多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力 ， 可吸附残留在人体消化系统内的杂质 ， 清洁血液 ， 经常食用还可以有效清除体内污染物质 。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物 ， 而且经过风干的食品遇水后膨胀 ， 会给肠道带来更多水分 。不过 ， 对于排便困难者 ， 藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的 ， 除非加大量或者辅助运动方式 。
3.空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便 ， 一是因为冷的刺激会加速肠道运动 ， 二是牛奶中有大量乳糖 ， 而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后 ， 乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。
4.每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭 ， 那么一个月内每天一餐以水果代替正餐 ， 月底时小腹平坦得让你惊叹 。因为水果的纤维素含量比较高 ， 而且水果中还含有一些果胶 ， 会使大便变软 ， 对排便有帮助 。但是 ， 对于那些肠道问题比较严重的人来说 ， 靠水果清肠排毒效果不会太明显 。
5.每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果 。维C每天不要超过一克 ， 否则会引胃酸过多 ， 还会影响生育 。维E每天不能超过200毫克 ， 否则副作用非常大 ， 比如肌肉肌萎缩 。
6.多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜 。含丰富的维A和维C 。维他命A能令眼睛更健康 ， 维他命C有健美作用 ， 而钾除保持心率正常外 ， 还可预防高血压 。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外 ， 有助预防大肠癌 。中医指番薯性质平和而味甘 ， 可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量 。
7.红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜” ， 具有强力的“解毒”功效 ， 能将过量的黑色素从真皮层中导出 ， 通过全身的淋巴组织排出体外 ， 从源头阻止黑色素的生成 。另外 ， 红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用 ， 能使皮下细胞排毒后迅速生长 ， 避免出现色素反弹 ， 真正做到美白 。

这个季节可以喝点薏米粥 ， 平时多敷面膜 ， 试试善好肽面膜

黑芝麻 ：含丰富的VE（抗衰老）
银耳、莲子、枸杞、百合：益心血管 ， 益肝 ， 健脾和胃 ， 润肠 ， 宁心安神等
薏米、冬瓜、南瓜、番茄、牛奶、豆浆
太多了

木耳 ， 绿豆 ， 好多都挺好的 ， 平时多吃点粗粮什么的

1、红枣
红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等 ， 有维生素丸的美称 。红枣内含有环磷酸腺苷 ， 能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力 。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等 ， 是血虚女性很好的保健品 。
2、桂圆
桂圆亦称龙眼 ， 性温味甘 ， 益心脾 ， 补气血;具有良好有滋养补益作用 ， 不仅益气补血 ， 还能美容养颜 。
若是贫血 ， 吃些桂圆也是非常好的选择 ， 还能帮助养颜 。不仅桂圆可以养颜 ， 吃下面这些食物对于美容养颜也是非常有帮助的 。
3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平 ， 具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效 。把葡萄制成葡萄干后 ， 糖和铁的含量会相对高 ， 是血虚女性的滋补佳品 。
4、黑木耳
黑木耳中铁的含量极为丰富 ， 为猪肝的7倍多 ， 常吃木耳能养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光焕发 。
5、红豆
红豆含有的丰富铁质能让人气色红润 ， 女性多吃红豆 ， 有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果 。红豆皮中含有丰富的膳食纤维 ， 进食红豆时不要去皮 ， 可获得较多的膳食纤维 ， 进而起到润肠通便的作用 。【美容养颜的菜有哪些】

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