及时更换护肤品
毛越苹副教授认为秋天最大的问题是气候干燥、皮肤缺水 ， 因此 ， 护肤品也应该及时进行换季 。很多MM在夏天时追求清爽 ， 害怕油腻腻粘糊糊的肌肤 ， 而使用强力的清洁型洁面产品 ， 入了秋 ， 再继续使用这类洁面产品就会造成油脂剥离过度 ， 使得皮肤干燥脱皮 ， 应该更换成温和的清洁用品 ， 无论是洁面还是沐浴 。化妆水也一样 ， 应该换成滋润型的 ， 而不是清洁爽肤型的 ， 特别是含有酒精的化妆水更不适合 。
乳霜乳液等基础品也相应需要更换 ， 原来什么都不搽信奉素面朝天的MM ， 最好能够抹上乳液护肤 。而原来在夏天使用乳液的 ， 则应换上乳霜了 。
毛越萍副教授提醒说 ， 秋天护肤无需深层清洁 ， 过度清洁的后果是造成皮肤外干内油 ， 即是皮肤既出油又脱屑 ， 这个时候应该使用保湿性能好、平衡油脂能力强的产品 ， 改善皮肤的水分 。有条件的话 ， 连续几天敷补水面膜 ， 进行集中保养 。
秋天防晒也重要
有的MM认为秋天到了 ， 阳光也开始变温柔 ， 防晒霜已不是必需品了 。毛越苹教授认为这种想法不正确 ， 虽然气温下降 ， 人们感觉凉爽 ， 但事实上紫外线还和夏天一样强 ， 加上秋天人们出游频繁 ， 防晒依然是护肤大件事 ， 不但应该继续使用防晒面霜 ， 防晒倍数还应和夏天一样 ， 一般含防晒值的普通面霜并不能满足需求 。
水嫩肌肤吃出来
对于秋天的皮肤来说 ， 补水是头等大事 ， 多喝水能够在从内到外地缓解皮肤干燥 。除了白开水外 ， 秋天新鲜而丰富的水果 ， 也是抵御秋燥的利剑 。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果 ， 不但美味可口 ， 还能滋阴润燥 ， 增强皮肤的免疫力 ， 增强皮肤弹性 。蜂蜜和牛奶也是很好的美容佳品 ， 它们营养丰富 ， 秋天经常服用 ， 能起到润肺、养肺的作用 ， 改善皮肤的细胞活性 ， 让皮肤显得润泽细嫩 。
猕猴桃、番茄、柚子等水果 ， 维生素C含量高 ， 能够改善被夏天毒辣阳光晒黑了的皮肤 ， 还能在一定程度上消除皮肤上的斑点 ， 保持皮肤白皙 ， 预防色素沉着 。其中番茄还含有大量的番茄红素 ， 有助于展平新皱纹 ， 防止黑眼圈 。
除此之外 ， 银耳、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲藕、百合、木耳、麦冬、杏仁、甘蔗等食物 ， 也是上好的秋天美肤食物 ， 多吃有益 。
【秋季不防晒？专家称秋季防晒倍数应等同夏季】但是 ， 毛越苹副教授提醒说 ， 天气干燥 ， 辛辣和烧烤的食品都不适宜 ， 如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒、烤鸡、烧鹅等 。尽管夏天过去 ， 皮肤不再容易出油 ， 但这些辛辣累和烧烤类食物会干扰人体激素分泌 ， 多吃照样会使得皮肤长痘痘 。
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