如何正确提供胎儿的营养物质？怀孕后吃什么食物对胎儿发育好？哪些食物补充胎儿营养？众所周知 ， 在怀孕后孕妈都是要补充营养以支持胎宝宝的发育的 ， 但怎么补、吃什么补就有说法了 。
很多时候其实差距没有这么夸张 ， 大家也没必要去盲目追求名贵补品 ， 不过一些必要的营养食物还是要给孕妈提供充足的 ， 毕竟孕妈吃得好 ， 宝宝才有充足的营养 ， 才会发育得健康 ， 这可不是钱能够买来的 。
如何正确提供胎儿的营养物质？
1、水果
多吃水果对身体好 ， 这点大家都知道 ， 但水果对孕妈的重要性大家可能还不够了解 。
在胎宝宝的发育过程中 ， 细胞合成是需要大量维生素参与的 ， 而多种水果中都富含维生素 ， 包括苹果、葡萄、橙子、香蕉、樱桃、橘子、红枣、秋梨等等都很不错 。
对于孕妈来说 ， 最好的水果时间应该是饭后两小时或是上午十点左右 ， 两小时足够把正餐吃掉的食物消化掉 ， 腾出位置留给水果；上午十点则是孕妈正需要营养素的时候 ， 而此时肠胃功能尚未从睡眠中恢复过来 ， 易消化的水果是最合适的食物 。
2、坚果
坚果 ， 或者说干果 ， 往往都富含多种氨基酸以及维生素B群 ， 而且其中的不饱和脂肪酸也是胎宝宝发育所需的重要营养成分 ， 宝妈常吃坚果 ， 能够让胎宝宝的大脑发育得更好 。
【胎儿需要的营养物质怎么补】 坚果不仅对胎宝宝有利 ， 对孕妈自身也会很有帮助 ， 多吃核桃能补脑 ， 多吃瓜子降血脂 ， 多吃松子祛病强身 ， 多吃花生补充蛋白 ， 多吃榛子明目宁神……好处多得说不完 。
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3、牛奶
肉、蛋、奶 ， 是最常见的三种荤类食物 ， 其中牛奶对于孕妈的帮助会很大 。
首先 ， 牛奶中的钙离子含量高 ， “喝牛奶补钙”是常识了 ， 而多多补钙对于胎宝宝的骨骼发育有好处；然后 ， 牛奶中含有大量维生素A ， 有利于宝宝的视觉系统发育 ， 还具有美容作用 ， 能让孕妈皮肤光滑细嫩；最后 ， 牛奶中还含有丰富的铁、铜等微量元素 ， 可以说是非常有营养的 。
水果、坚果、牛奶 ， 价格都不算太高 ， 但也不低 ， 如果总是高频率地吃 ， 那确实是不小的经济负担 ， 但对于怀孕中的孕妈来说 ， 这个钱还是很有必要花的 ， 孕期花钱补营养 ， 总比孩子出生后把钱花在医院里要强吧？
如果经济条件比较好 ， 还可以给孕妈买些燕窝等比较名贵的补品 ， 燕窝能够增强孕妈和胎儿的免疫力 ， 减轻妊娠反应 ， 起到保胎、安胎的功效 ， 促进产后恢复 ， 还会让宝宝体质更健康 。
衷心祝愿孕妈们都能顺利度过孕期 ， 生出健康聪明的宝宝！
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