“肌断食”不等于肌肤裸奔 ， 人性化“肌断食” ， 是指除了清洁、保湿、防晒之外 ， 不进行一切功能性保养 ， 如美白、抗皱、去角质等 ， 而化妆则更是彻底省略 ， 以免堵塞毛孔 ， 加重肌肤负担！清洁、保湿、防晒这基础三步骤也最好选择刺激性低、安全性较高的药妆产品 。
还有一点值得提醒的是：眼部肌肤不要进行肌断食 ， 因为 ， 即使你宅在家 ， 眼睛也一直没有闲着 ， 可能眼部肌肤的负担比上班时还重！为什么要进行“肌断食”呢？
【不懂“肌断食”别乱弄 小心饿坏肌肤】第一 ， 因为长期给肌肤涂保养品就像人吃饭一样 ， 吃多了就会撑 ， 肌肤的表现就是对任何护肤品都不吸收 ， 毛孔变得粗大 ， 黑头粉刺齐来 ， 肤色也没有以前有光泽 ， 仿佛上了一层铁锈一样 ， 其实就是肌肤上有了一层氧化层 ， 既阻止了护肤品养护成分的吸收 ， 更因为老化皮脂未能及时代谢 ， 堵塞毛孔 ， 导致痘痘滋生 ， 更因为接触空气氧化造成了黑头 。
第二 ， 我们生活的环境已经大不如以前 ， 污染一天比一天严重 ， 肌肤毛孔很容易受到污染物的侵袭 ， 所以隔一段时间好好清理肌肤 ， 让它稍作休息 ， 比起长期超负荷地“喂”保养品的方式好 。这就好比一个人长期处于鸭梨山大的环境里工作 ， 如果适时去旅行调整心情 ， 回来后工作的效率也会变得更高 。
第三 ， “肌断食”是很好的懒人护肤法 ， 符合现在的广大都市人的生活习惯 ， 仔细想想吧！每天工作回家后已经累得不行 ， 但是为了保持良好的形象 ， 不得不花时间在维护面子工程上 ， “肌断食”的出现刚好满足大家偷懒的心理 ， 让自己和肌肤都能得到适当的休息 。
测测你的肌肤要不要进行肌断食
1、肌肤突然间容易发炎、过敏
2、换季或者旅行后肌肤会难以适应而常发敏感
3、去角质后 ， 肌肤对产品的吸收力没有改观
4、每日都涂过于浓厚营养的护肤品
5、做再多的保湿 ， 水油依然严重不平衡
6、长年使用一种保养模式
请将以上情况和你目前的肌肤状态对号入座 ， 符合的情况越多 ， 证明你的肌肤该到“减肥”的时候了 ， 进行“肌断食”刻不容缓 。
在遇到护肤瓶颈期时 ， 找个周末 ， 你就可以进行肌断食护理计划啦！
肌断食一周计划
周五(夜)进行正常地卸妆和肌肤保养程序
周六(早)起床以后用清水洗脸 ， 擦上保湿乳、防晒霜
(夜)卸妆乳洁面 ， 涂抹上保湿霜就寝
周日重复周六的护理程序
周一开始正常的皮肤护理、化妆
肌断食还要注意什么
Q1：除了肌肤要断食之外 ， 生活上还有什么要配合的吗？
肌断食期间最好配合饮食 ， 尽量清淡 ， 多吃新鲜蔬果 ， 多饮水 。更要补足营养 ， 水果蔬菜都是增加好气色的能量美食 ， 边吃边美才惬意 。断食期间多喝茶排毒 ， 每天早上喝绿茶防辐射 ， 午后喝玫瑰花茶养颜 。配合适量的有氧运动 ， 如快步走 ， 让身体微微出汗 ， 帮助肌肤排毒！
Q2：“肌断食”期间适合用怎样的护肤品呢？
用药妆代替日常护肤品 ， 选质地轻薄的低防晒系数产品 ， 防晒同时兼顾补水 。护肤品只用保湿品 ， 美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用 。尽量使用液态护肤品 ， 建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品 。
Q3：“肌断食”期间是不是抛弃一切精华类的产品？
一些化妆水之前使用的夜间肌底精华在这个时期可以继续使用 ， 这类产品对肌肤的刺激性小 ， 能加强肌肤的自我修复能力 。
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