如何帮助女性朋友补充雌激素的食物
导读：眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康 。
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雌性激素分泌平衡对于女性美容健康相当重要哦，不但可以保持肌肤润泽、身材苗条，还能缓解痛经，改善月经不调哦 。
南瓜 。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效 。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病 。
鸡蛋 。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个 。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品” 。
大豆食品 。豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似 。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜 。
卷心菜 。眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康 。
【如何帮助女性朋友补充雌激素的食物】坚果 。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡 。
以上介绍的食物对于补充雌性激素有很大的帮助哦，女性朋友可以试试看哦 。
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