美白祛斑吃什么
美白 ， 离不开外在化美白妆品的呵护 ， 但是你也不能忽略从“内在”加强保护哦 ， 有些食物可是天然就具有美白功效呢 ， 赶快试试吧 。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效 。因苋菜有助排泄 ， 能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒 ， 尤其能肠湿毒 。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用 ， 可令皮肤更滑溜 。苋菜药性温和 ， 日日饮用也可 。
柠檬美白淡斑
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢 ， 延缓衰老 ， 美白淡斑 ， 收细毛孔 ， 软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究 ， 柠檬能降底皮肤癌发病率 ， 每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯 ， 皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长 ， 令皮肤滑溜 。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶 ， 食得多皮肤会滑溜、少皱纹 ， 仲会令肤色红润白净 。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高 ， 一星期食三次就够 。芝麻糊有加速新陈代谢功效 ， 可令肤色更红润滑溜 。
白萝卜排毒素
中医认为白萝卜可“利五脏 ， 令人白净” 。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C ， 不仅能促进胶原蛋白合成 ， 改善血液循环 ， 保证对皮肤的血液供给 ， 还能清除体内毒素 ， 降低黑色素的形成 ， 使皮肤白皙细嫩 。
【美白祛斑吃什么】 坚果保湿防皱
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处 ， 能够从内而外地软化皮肤 ， 防止皱纹 ， 同时保湿 ， 让肌肤看上去更年轻 。坚果中含有的维生素E ， 不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积 ， 还能预防痘痘 。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事 。要肤色白透红 ， 必先加强肺的功能 ， 长期食用莲子百合粥便能达到如此效果 。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定 。
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